👨🍳 シェフのレシピ🌙 夜食🍽️ ひとりごはん
ニポンネポン風クリームチャンポン(クレポン)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
クリーミーなベースに海鮮の旨味とプチプチした明太子が絶妙にマッチした、ニポンネポン風のフュージョンチャンポンです。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 海鮮ミックス70g
- 焼酎20ml
- 水3000ml
- ムール貝1000g
- サラダ油30ml
- 玉ねぎ0.5個
- ムール貝の出汁250ml
- 無糖ホイップクリーム100ml
- 牛乳150ml
- チキンストック3小さじ
- 味塩0.5小さじ
- こしょう0.3小さじ
- 冷凍中華麺200g
- 明太子1.5大さじ
- 焼きトルティーヤ1個
- パセリ0.5小さじ
- モッツァレラチーズ20g
02
作り方 をチェック
1
海鮮ミックス70g焼酎20ml
海鮮ミックス70gに焼酎を注いで解凍します。海鮮ミックスは解凍を誤ると生臭さが強く出るため、焼酎を活用して臭みを取るのがポイントです。
2
ムール貝1000g
鍋に水3Lとムール貝1kgを入れて沸かし、出汁を取ります。ムール貝の口が開いたら、出汁250mlとムール貝を別に取り出し、残った出汁はムール貝スープなどに活用します。
3
海鮮ミックス70g玉ねぎ0.5個
フライパンにサラダ油大さじ2をひき、千切りにした玉ねぎ50gと解凍した海鮮ミックスを入れて炒めます。玉ねぎが透き通るまでしっかり炒めて甘みと香りを引き出します。
4
ムール貝1000g
炒めた具材に、先に用意したムール貝の出汁250mlと取り出したムール貝を加えます。そこに無糖ホイップクリーム100mlと牛乳150mlを順に注ぎます。
5
チキンストック大さじ1、味塩0.2大さじ、こしょう0.1大さじを加えて味を調えます。ソースがぐつぐつと沸騰するまで中火で加熱します。
6
冷凍中華麺200gを加え、麺がほぐれるように混ぜながら煮ます。一度茹でてから冷凍された麺を使うと、別途茹でる手間がなくそのまま調理できます。
7
器に盛り、明太子大さじ1.5、焼いたトルティーヤの切れ端、パセリ粉を振ります。最後にモッツァレラチーズ20gをのせ、余熱で溶かして完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2011kcal
エネルギー
167g
たんぱく質
133g
炭水化物
90g
脂質