🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
白ごはん屋スタイルのきゅうり和え
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
塩もみしないのでシャキシャキ食感が生きている、甘辛い白ごはん屋スタイルのきゅうり和えです。
調理時間
10分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- きゅうり3個
- 玉ねぎ1/2個
- 赤唐辛子1個
- 醸造醤油1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 粉唐辛子3大さじ
- アンチョビ風魚醤2大さじ
- 砂糖2/3大さじ
- 梅エキス2/3大さじ
- 塩1/2小さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
白きゅうり3本は半分に切った後、厚めの斜め切りにします。
2
玉ねぎ1/2個は薄切りにし、赤唐辛子1本は半分に切って細かく切ります。にんにく5片はみじん切りにします。
3
ボウルに魚醤大さじ2、粉唐辛子大さじ3、醸造醤油大さじ1、梅エキス大さじ2/3、砂糖大さじ2/3、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。
4
きゅうり3個赤唐辛子1個玉ねぎ1/2個
用意した合わせ調味料に切ったきゅうり、玉ねぎ、赤唐辛子を加えて軽く和えます。
5
最後に塩小さじ1/2といりごま大さじ1を加え、もう一度軽く和えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
80kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
17g
炭水化物
2g
脂質
04







