🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
台湾風キャベツ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキでやみつきになる台湾風キャベツ炒め。キャベツ1玉があっという間になくなる美味しいおかずです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キャベツ1個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- クラッシュドレッドペッパー5g
- 油3大さじ
- 料理酒2大さじ
- チキンストック3小さじ
- 塩0.1大さじ
- こしょう1g
02
作り方 をチェック
1
きれいに洗ったキャベツ350gを一口大に切って準備します。こう切ると炒めたときに均等に火が通り、食べやすくなります。
2
フライパンに油大さじ3とみじん切りにんにく大さじ1を入れ、中火でにんにくの香りが立つまで炒めます。香りが立ったらクラッシュドレッドペッパー少々を加え、さらに炒めて辛味と香りをつけます。
3
キャベツ1個塩0.1大さじ
切ったキャベツをすべて入れ、塩少々を軽くふって全体を混ぜるように炒めます。塩が水分を出し、キャベツがシャキシャキに炒まります。
4
料理酒大さじ2を加えて全体を炒め、チキンストック大さじ1を加えてさらに炒めます。最後にこしょう少々をふって仕上げると、うま味が倍増します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
639kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
64g
炭水化物
43g
脂質
04







