🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
超簡単!春白菜ビビンバ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
春白菜のカクテキをたっぷりのせて、さっと混ぜて食べる爽やかで旨味たっぷりのビビンバです。旬の春白菜のシャキシャキした食感が生きている絶品料理です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 春白菜100g
- 粉唐辛子3小さじ
- 水15ml
- にんにく(みじん切り)0.3大さじ
- ツナ缶の汁1大さじ
- ごま5g
- ご飯1杯
- 卵1個
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
春白菜100g
ボウルに粉唐辛子大さじ1、水大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1/3、ツナ缶の汁大さじ1を入れてよく混ぜ、タレを作ります。こうしてあらかじめタレを作っておくと、春白菜に均等に染み込んで美味しくなります。
2
00:00/ 05:00
春白菜100gごま5g
春白菜100gをきれいに洗い、食べやすい大きさに細かく切ります。準備したタレを加えて手で和え、いりごまを少々ふりかけて5分ほど漬けておきます。春白菜がタレをたっぷり吸い込み、シャキシャキして旨味が染み込むまで漬けてください。
3
00:00/ 02:00
フライパンに油を薄くひき、卵1個を目玉焼きにして黄身が半熟の状態に焼きます。黄身がつぶれないように弱火で2分間焼き、食感が生きるようにします。
4
春白菜100gごま油1大さじ
温かいご飯1膳に春白菜のカクテキをたっぷりのせ、目玉焼きを上にのせてごま油大さじ1をかけます。スプーンでさっと混ぜて食べれば完成です。ごま油が全体に絡んで風味が一層引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
582kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
79g
炭水化物
23g
脂質
04







