👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん
豚頬肉のスユク
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
脂がのって香ばしい豚頬肉をフライパンで焼いて風味を閉じ込め、醤油だれでじっくり煮詰めて作った、もっちりとした食感のスユクです。
調理時間
40分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚頬肉300g
- 水400ml
- 濃口醤油3大さじ
- 料理酒2大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 長ねぎ1本
- にんにく5個
- サンチュ5枚
- ごま5g
02
作り方 をチェック
1
豚頬肉300g
熱したフライパンに豚頬肉の塊を入れ、両面をこんがりと焼きます。肉の表面を先に焼いてメイラード反応を起こすと、肉汁が閉じ込められ風味がぐっと深まります。
2
こしょう0.5小さじ
肉がこんがりしたら、水2カップを注ぎ、醤油大さじ3、料理酒大さじ2、こしょうをたっぷり入れて味付けをします。調味料が肉によく絡むように全体を混ぜます。
3
長ねぎ1本と丸ごとにんにく5片を加え、蓋をして中弱火で煮汁が少なくなるまでじっくり煮詰めます。野菜の香りが肉の臭みを取ってくれます。
4
豚頬肉300g
よく煮えた豚頬肉を取り出し、まな板の上でできるだけ薄く切ります。豚頬肉は繊維がしっかりしているので、薄く切ることで独特の歯切れの良さと柔らかさを存分に味わえます。
5
サンチュ5枚ごま5g
皿にサンチュを敷き、切った肉をきれいに盛り付け、フライパンに残った煮汁を肉の上にかけ、ごまを振って完成です。残った煮汁が肉につやを加えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
944kcal
エネルギー
60g
たんぱく質
27g
炭水化物
67g
脂質
04







