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豚肉キムチチョングクジャンチゲ

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つくり手팬이맘설거지 귀찮으시죠? 프라이팬 하나로 모든 요리를 끝내는 원팬 레시피의 진수를 보여드립니다. 복잡한 조리 도구 없이도 훌륭한 요리가 탄생합니다.

寒い冬の日の温かい夕食や、翌朝の解酢スープにぴったりの豚肉キムチチョングクジャンチゲです。香ばしいチョングクジャンの深い風味と酸っぱいキムチのピリッとした辛さが口いっぱいに広がり、柔らかく煮えた豚肉と歯ごたえのある豆腐、シャキシャキした野菜が織りなす豊かな食感が楽しめます。熱々のスープをご飯にかけて混ぜれば、その味は倍増し、一日の疲れを癒してくれる満足感のある一品です。

調理時間
30
分量
2人分
評価
4.326
豚肉キムチチョングクジャンチゲ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • チョングクジャン12大さじ
  • 豚肉100g
  • キムチ100g
  • キムチの汁50ml
  • 豆腐0.5丁
  • 玉ねぎ1個
  • エリンギ50g
  • 韓国かぼちゃ0.4個
  • 青唐辛子0.5個
  • 赤唐辛子0.5個
  • テンジャン1大さじ
  • 粉唐辛子3小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 煮干しコイン出汁2個
  • 700ml
  • 長ねぎ0.5本
  • 少々大さじ
02

作り方 をチェック

1
煮干しコイン出汁2個キムチ100gキムチの汁50mlにんにく(みじん切り)1大さじ豚肉100g700ml青唐辛子0.5個赤唐辛子0.5個

酸っぱいキムチ(または古漬けキムチ)は中の具を取り除き、キッチンバサミで食べやすい大きさに切って100g用意します。キムチの汁50mlも一緒に用意します。豚肉(チゲ用)100g、チョングクジャン1パック(180~200g)、豆腐150g、玉ねぎ70g、韓国かぼちゃ80g、長ねぎ25g、にんにく(みじん切り)大さじ1、エリンギ1/2本、青唐辛子1/2本、赤唐辛子1/2本、水700~750ml、煮干しコイン出汁2個を用意します。このように材料を事前に下ごしらえしておくと、調理がぐっと楽になります。

2
青唐辛子0.5個赤唐辛子0.5個

エリンギ、韓国かぼちゃ、玉ねぎはそれぞれ1cm角のさいの目切りにします。こうすることで、各材料が均等に火が通り、味がよく染み込みます。長ねぎ、青唐辛子、赤唐辛子はそれぞれ小口切りにします。豆腐も食べやすい大きさに切っておきます。切るときは包丁が滑らないよう注意し、新鮮な素材のシャキシャキ感を保ちましょう。

3
00:00/ 04:00
キムチ100gキムチの汁50ml豚肉100g

鍋を予熱せずに、キムチ、キムチの汁、豚肉を入れ、中火で豚肉が白く火が通り、キムチが柔らかくなるまで3~4分ほど炒めます。最初から材料を入れて炒めることで鍋底に焦げ付かず、豚肉から香ばしい匂いがしてきたら味が深まっています。

4
00:00/ 05:00
煮干しコイン出汁2個テンジャン1大さじ700ml

用意した水700~750mlを注ぎ、煮干しコイン出汁2個と市販の在来式テンジャン大さじ1を加え、ヘラでよく溶かします。吹きこぼれないように蓋を斜めに閉め、中火で5分ほどひと煮立ちさせます。沸騰し始めてスープが澄んできたら次の工程に進みます。

5
00:00/ 05:00
にんにく(みじん切り)1大さじ

ぐつぐつと沸騰したら、切っておいた韓国かぼちゃ、玉ねぎ、エリンギ、にんにく(みじん切り)大さじ1を加え、ヘラでよく混ぜます。再び蓋を斜めに閉め、中火で5分ほどぐつぐつと沸騰するまで煮ます。野菜が少し柔らかくなり、スープに味が染み込み始めたら良い具合です。

6
00:00/ 04:00
チョングクジャン12大さじ

用意したチョングクジャンをすべて加え、ヘラでよく混ぜながら溶かし、中火で3~4分ほどぐつぐつ煮ます。煮ている間に泡が多く立ってきたら、ヘラで軽くすくい取りながら煮てください。チョングクジャンの香ばしい香りが強くなってきたら、味がしっかり出ています。

7
少々大さじ

切っておいた豆腐を加え、粉唐辛子大さじ1を加えてヘラでよく混ぜます。中火でぐつぐつ煮たら、スープをひとさじ味見し、もし薄ければ塩を少々加えて味を調えます。豆腐にスープが染み込んで柔らかくなれば完璧です。

8
00:00/ 03:00
青唐辛子0.5個赤唐辛子0.5個

最後に、切っておいた青唐辛子、赤唐辛子、長ねぎを加え、中火で2~3分ほどひと煮立ちさせて完成です。唐辛子と長ねぎがスープに色と香りを加え、全体が調和したら火を止めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

485kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
35g
炭水化物
23g
脂質
04

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