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ジャガイモチーズボール

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つくり手Nyedin다이어트도 맛있게 할 수 있다는 걸 보여줄게요. 닭가슴살만 먹는 다이어트는 이제 그만! 저탄고지, 키토제닉 식단 관심 있는 분들 저랑 소통해요.

雨がしとしと降る午後、温かいお茶と一緒に子供と作るのにぴったりなジャガイモチーズボールです。外はカリッと揚がり、中はとろけるチーズとジャガイモの柔らかな調和が口の中でとろけます。栄養たっぷりのおやつで家族の集まりを明るくする完璧なメニューです。

調理時間
23
分量
1人分
評価
4.328
ジャガイモチーズボール
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • じゃがいも3個
  • 片栗粉15g
  • 牛乳45ml
  • スライスチーズ2枚
02

作り方 をチェック

1
じゃがいも3個

じゃがいも3個をきれいに洗って土を落とし、皮をむいて食べやすい大きさにざく切りにしてください。こうすると蒸すときに早く柔らかくなります。

2
00:00/ 15:00
じゃがいも3個

電子レンジ対応の容器に切ったじゃがいもを入れ、約8分加熱して柔らかく蒸してください。じゃがいもがほくほくに蒸し上がり、温かい蒸気と香ばしい香りが部中に広がります。初心者の方は7分で一度確認してみてください。

3
じゃがいも3個

蒸したじゃがいもを大きめのボウルに入れ、フォークやマッシャーでなめらかになるまで潰してください。ダマが残らないようにしっかり潰すと、後で生地がもちっとして美味しくなります。

4
片栗粉1.5g牛乳45ml

潰したじゃがいもに片栗粉大さじ1.5と牛乳45ml(大さじ3)を加え、均一に柔らかくなるまで混ぜてください。(お好みで塩少々加えると、じゃがいもの甘みが引き立ちます。)牛乳がなじんで生地がしっとりと弾力のあるものに変わります。

5
スライスチーズ2枚

スライスチーズ2枚を手でざくざくにちぎって生地に加え、ビニール手袋をはめて手で優しくこねながら混ぜてください。チーズが少し溶けて香ばしい香りが広がり、生地がさらに柔らかくなるのが魅力です。

6

両手でホームランボール大に丸めてください。強く押しすぎず、軽く形を整えると中がしっとり保たれ、より美味しく焼き上がります。

7
00:00/ 25:00

エアフライヤーのトレイに間隔をあけてチーズボールを並べ、180度で約15分焼いてください。(10分後に様子を見て軽く裏返すと、均一にカリッと仕上がります。お好みでトレイにオリーブオイルを薄く塗ると、さらにサクサクになります。)焼いている間、香ばしいチーズの香りが漂います。

8

熱いうちにすぐ食べると、中のチーズがとろけて最高です。冷めたら電子レンジで軽く温めてください。ケチャップを添えると甘じょっぱい味が加わり、子供たちも喜んで食べます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

567kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
96g
炭水化物
15g
脂質
04

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