🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ごまソースで作るきゅうりの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキしたきゅうりの食感に香ばしいごまソースが合わさり、さっぱりとして食欲をそそる夏の副菜です。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- きゅうり2個
- 塩1大さじ
- 濃口醤油1.5大さじ
- りんご酢1大さじ
- 砂糖 大さじ1 りんご酢1大さじ
- ごま油1大さじ
- にんにく(みじん切り)1/2大さじ
- すりごま たっぷり2大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
きゅうり2個
きゅうりは噛みごたえがあるようにやや厚めに切ります。
2
00:00/ 15:00
きゅうり2個塩1大さじ
切ったきゅうりに塩大さじ1を加えて15分ほど塩もみします。
3
にんにく(みじん切り)1/2大さじ濃口醤油1.5大さじりんご酢1大さじごま油1大さじ
ボウルに濃口醤油、りんご酢、砂糖、ごま油、にんにく(みじん切り)を入れて混ぜ、合わせ調味料を作ります。
4
いりごま1大さじ
合わせ調味料にすりごまといりごまを加えてとろりとしたごまソースを完成させます。
5
きゅうり2個塩1大さじ
塩もみしたきゅうりは水切り器を使って水気をしっかり切ります。
6
きゅうり2個
水気を切ったきゅうりに作ったごまソースを加えて軽く和えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
179kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
15g
炭水化物
14g
脂質
04







