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カリカリえのきだけチヂミ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

チーズとチキンストックで味付けし、カリッと焼き上げたえのきだけのチヂミです。コスパが良く、ダイエットのおつまみにぴったりです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
カリカリえのきだけチヂミ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • えのきだけ100g
  • 0.5大さじ
  • チキンストック1小さじ
  • モッツァレラチーズ20g
  • サラダ油5ml
02

作り方 をチェック

1
えのきだけ100g

えのきだけをハサミで切ってください。根元の部分を取り除き、食べやすい大きさに切って準備します。こうすると焼いたときに形がきれいにまとまります。

2
モッツァレラチーズ20gえのきだけ100g

切ったえのきだけに塩小さじ1/2とチキンストック小さじ1を加えます。モッツァレラチーズをたっぷり入れ、よく混ぜてください。チーズがえのきだけに均等に絡むように混ぜます。

3
えのきだけ100g

混ぜたえのきだけを丸く形を整えます。フライパンに油をひき、中火で両面がきつね色になるまで焼いてください。チーズが少し固くなるまで十分に焼くと、裏返すときに崩れません。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

149kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
7g
炭水化物
10g
脂質
04

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