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焼肉店より美味しいカルビテンジャンチゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
市販のテンジャンチゲの素と牛バラ薄切り肉を使って、失敗なく深いコクのある味わいに仕上げる焼肉店スタイルのテンジャンチゲです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 韓国かぼちゃ0.3個
- 玉ねぎ0.5個
- 青唐辛子2個
- 豆腐0.5丁
- 牛バラ薄切り肉140g
- ダダムテンジャンチゲの素1大さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- 水200ml
02
作り方 をチェック
1
韓国かぼちゃ0.3個青唐辛子2個玉ねぎ0.5個豆腐0.5丁
韓国かぼちゃ、玉ねぎ、豆腐、青唐辛子を食べやすい一口大の角切りにして準備します。
2
牛バラ薄切り肉140g豆腐0.5丁
鍋に下ごしらえした野菜と豆腐を先に敷き、その上に牛バラ薄切り肉を6~7枚のせます。
3
ダダムテンジャンチゲの素1大さじ水200ml
材料がひたひたになるくらい水を注ぎ、ダダムテンジャンチゲの素を大さじ1杯入れてよく溶かしてから煮ます。
4
スープが沸騰したら粉唐辛子大さじ1杯を加え、中火で肉の脂が十分に出てスープがとろりとするまで煮詰めて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
503kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
12g
炭水化物
34g
脂質
04







