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超簡単!1人前タンスユク

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

サクサクの豚肉揚げに、ピリ辛の唐辛子とにんにくが入った甘くて透明なソースが絡む1人前のタンスユク。キラキラ光るソースと旨味が絶妙なハーモニーを奏でます。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
超簡単!1人前タンスユク
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚肉120g
  • 唐辛子0.5個
  • にんにく1個
  • こしょう1g
  • 0.2大さじ
  • 醤油5ml
  • 小麦粉30g
  • 片栗粉10g
  • ベーキングパウダー1g
  • 180ml
  • サラダ油880ml
  • 砂糖2.5大さじ
  • 1.3大さじ
  • しょうがパウダー0.5小さじ
  • にんじん0.2個
  • きゅうり0.1個
  • 赤玉ねぎ15g
  • フルーツカクテル40g
  • 片栗粉8g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00

豚肩ロース肉120gを小さめに切り、血を拭き取ってボウルに入れます。唐辛子半本は種を取り除き、細かく刻みます。にんにく1片を細かく刻んで加え、こしょう少々、塩少々、醤油小さじ0.5を加えて揉み込み、5分間下味をつけます。こうすると風味が染み込み、臭みが消えます。

2
豚肉120g

揚げ衣として、小麦粉30g、片栗粉10g、塩1g、ベーキングパウダー1gを混ぜ、水30g、サラダ油5gを加えて固めの衣を作ります。下味をつけた豚肉を衣に入れてよく絡め、揚げる準備をします。衣が固めだと揚げ物がサクサクになります。

3
00:00/ 09:10

170〜180度に予熱した揚げ油800mlに、肉を一つずつ入れ、中火で4分間揚げます。4分後、取り出して空中で10秒振って摩擦を与え、再び1分追加で揚げ、油を完全に切ります。この二度揚げでサクサク感が長持ちします。

4
00:00/ 02:00
フルーツカクテル40g

きゅうり15g、赤玉ねぎ15g、にんじん20gを薄切りにし、フルーツカクテルを用意します。水150mlに片栗粉8gを入れ、よく溶いて牛乳のように白くします。中火にかけ、1〜2分混ぜながら透明になるまで煮ます。

5
00:00/ 01:00
フルーツカクテル40g片栗粉10g

透明になった水溶き片栗粉に、砂糖30g、酢20g、醤油小さじ0.5、塩1g、しょうがパウダー少々を加えてよく混ぜ、沸騰したら切った野菜とフルーツカクテルを全て加えます。再び沸騰したら火を止め、蓋をして1分蒸らします。野菜を短時間で煮て、色が変わらないようにします。

6

揚げたタンスユクに完成した透明なソースをかけて盛り付けます。ソースがキラキラ輝き、甘酸っぱい味が染み込みます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

8432kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
90g
炭水化物
903g
脂質
04

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