⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
絹ごし豆腐のビビンバ風
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかい絹ごし豆腐と炒めた野菜に、ピリ辛で塩気のあるタレが染み込んだご飯が進む一品です。たっぷり混ぜて食べると満足感があり、しつこくありません。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 絹ごし豆腐1丁
- 玉ねぎ0.5個
- サラダ油5ml
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- コチュジャン0.5大さじ
- テンジャン0.5大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- 水100ml
- 粉唐辛子3小さじ
- ごま油0.5大さじ
- いりごま0.5大さじ
- ご飯0.5杯
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 03:00
サラダ油5ml
冷蔵庫にある野菜をすべて切って準備し、フライパンにサラダ油を多めにひいて中火で炒めてください。野菜が柔らかくなるまで2〜3分混ぜながら炒め、野菜の甘みを引き出してスペースを作ります。こうするとタレがよく絡み、味わいが豊かになります。
2
00:00/ 00:30
炒めた野菜の横のスペースを空け、にんにく(みじん切り)小さじ1、コチュジャン小さじ1、テンジャン小さじ1、濃口醤油大さじ1を入れて強火で炒め、香りを立ててください。タレがよく混ざり香ばしい香りがするまで約30秒炒めます。この工程でタレの味が引き立ちます。
3
00:00/ 01:00
タレに水0.5カップと粉唐辛子大さじ1を加えてよく混ぜ、中火で煮てください。タレが沸騰し始め、少しとろみがつくまで約1分混ぜます。こうして煮ると材料がなじみ、タレが滑らかになります。
4
00:00/ 02:00
絹ごし豆腐1丁ごま油0.5大さじ
絹ごし豆腐300gを丸ごと入れ、タレに軽く返しながら1〜2分煮て火を止めてください。絹ごし豆腐がタレをたっぷり吸って柔らかくなったら、ごま油少々といりごま少々をたっぷりふりかけます。ごま油が香ばしさを加えて仕上がります。
5
濃口醤油1大さじご飯0.5杯
温かいご飯0.5膳にタレをたっぷりかけてよく混ぜてお召し上がりください。タレがご飯に染み込み、一滴残らず混ざるまで混ぜれば完成です。味が薄い場合は、このタイミングで濃口醤油を加えて調整してください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
482kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
56g
炭水化物
21g
脂質
04







