🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
出勤前3分!天然のオゼンピック半熟卵
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
半熟卵にオリーブオイルと塩、こしょうを加えて潰して食べる簡単なダイエットレシピです。海苔に巻いて食べるとさらに美味しいです。
調理時間
3分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 半熟卵2個
- オリーブオイル1大さじ
- 塩2つまみ
- こしょうたっぷり
- のり(お弁当用)お好みで
02
作り方 をチェック
1
こしょうたっぷり
半熟卵2個の殻をむきます。ボウルに入れ、オリーブオイル大さじ1、塩2つまみ、こしょうを多めに入れます。
2
卵を潰しながらよく混ぜます。海苔に巻いて食べるとさらに美味しいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
270kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
4g
炭水化物
24g
脂質