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お豆腐漬け

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

絹豆腐を醤油ベースまたは白だしベースの漬け汁に漬け込んだ、ヘルシーで食べ応えのあるおかずです。YouTube動画から抽出したレシピのため、元動画の表現と一部異なる場合があります。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
お豆腐漬け
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 絹豆腐 1丁400g
  • 醤油適量
  • みりん適量
  • 適量
  • 砂糖2小さじ
  • 1大さじ
  • だしの素1小さじ
  • ごま油1/2大さじ
  • 白だし3.5大さじ
  • 鶏ガラスープの素1/2小さじ
  • おろしニンニク1/2小さじ
  • 小ネギ適量
  • かつおぶし適量
  • 刻み海苔適量
  • 唐辛子適量
  • 黒胡椒適量
02

作り方 をチェック

1
だしの素1小さじみりん適量醤油適量砂糖2小さじ適量1大さじ

醤油バージョンを作ります。絹豆腐をキッチンペーパーで包み、余分な水分を取ります。鍋に醤油、みりん、水、砂糖、だしの素、酢を入れて火にかけ、沸騰させて調味料を溶かしてください。

2
00:00/ 120:00

保存容器に豆腐を手でちぎって入れ、沸騰させた漬け汁を回しかけます。上からキッチンペーパーを被せて漬け汁を染み込ませ、蓋をして冷蔵庫で1〜2時間漬け込みます。

3
鶏ガラスープの素1/2小さじおろしニンニク1/2小さじごま油1/2大さじ白だし3.5大さじ砂糖2小さじ適量1大さじ

白だしバージョンも同様に作ります。豆腐をペーパーで包み、白だし、酢、水、砂糖、鶏ガラスープの素、おろしニンニク、ごま油を鍋で沸騰させ、ちぎった豆腐にかけて冷蔵庫で漬け込みます。

4
かつおぶし適量刻み海苔適量小ネギ適量唐辛子適量

お好みで小ネギ、かつおぶし、刻み海苔、唐辛子、黒胡椒などのトッピングをのせて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

93kcal
エネルギー
0g
たんぱく質
4g
炭水化物
3g
脂質
04

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