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スパムチャグルイ(スパムのピリ辛煮込み)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛で甘めのスープがスパムと野菜に染み込み、ご飯によく合うチャグルイです。具材を粗く崩して食べる楽しさがあり、ストレス解消にもおすすめです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 玉ねぎ1個
- じゃがいも1個
- 長ねぎ1本
- 青唐辛子2個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- スパム1缶
- 粉唐辛子6小さじ
- 砂糖1大さじ
- 濃口醤油4大さじ
- コチュジャン1大さじ
- テンジャン0.5大さじ
- 米のとぎ汁600ml
02
作り方 をチェック
1
じゃがいも1個青唐辛子2個玉ねぎ1個長ねぎ1本スパム1缶
玉ねぎ、じゃがいも、長ねぎをそれぞれ同じくらいの大きさのさいの目切りにします。青唐辛子は輪切りにしておきます。スパムは缶ごと用意します。さいの目切りにすると混ぜご飯にしやすいので便利です。
2
スパム1缶
鍋に準備した野菜をすべて入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1とスパム1缶をそのまま入れます。スパムをストレスを発散するように手で粗く崩しながら潰します。こうすると材料がよく混ざり、味が染み込みます。
3
テンジャン0.5大さじ米のとぎ汁600ml
粉唐辛子大さじ2、砂糖大さじ1、濃口醤油大さじ4、コチュジャン大さじ1、テンジャン(韓国味噌)大さじ1/2を加え、米のとぎ汁600mlを注ぎます。米のとぎ汁がない場合は水で代用しても大丈夫です。調味料が材料に馴染むように混ぜます。
4
じゃがいも1個
蓋を開けたまま中火で煮続けます。スープがある程度煮詰まり、じゃがいもが崩れるくらい柔らかくなったら完成です。強火にせず中火を保ち、スープが過度に蒸発しないようにします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
753kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
51g
炭水化物
50g
脂質
04







