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スパムチャグルイ(スパムのピリ辛煮込み)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛で甘めのスープがスパムと野菜に染み込み、ご飯によく合うチャグルイです。具材を粗く崩して食べる楽しさがあり、ストレス解消にもおすすめです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
スパムチャグルイ(スパムのピリ辛煮込み)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 玉ねぎ1個
  • じゃがいも1個
  • 長ねぎ1本
  • 青唐辛子2個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • スパム1缶
  • 粉唐辛子6小さじ
  • 砂糖1大さじ
  • 濃口醤油4大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • テンジャン0.5大さじ
  • 米のとぎ汁600ml
02

作り方 をチェック

1
じゃがいも1個青唐辛子2個玉ねぎ1個長ねぎ1本スパム1缶

玉ねぎ、じゃがいも、長ねぎをそれぞれ同じくらいの大きさのさいの目切りにします。青唐辛子は輪切りにしておきます。スパムは缶ごと用意します。さいの目切りにすると混ぜご飯にしやすいので便利です。

2
スパム1缶

鍋に準備した野菜をすべて入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1とスパム1缶をそのまま入れます。スパムをストレスを発散するように手で粗く崩しながら潰します。こうすると材料がよく混ざり、味が染み込みます。

3
テンジャン0.5大さじ米のとぎ汁600ml

粉唐辛子大さじ2、砂糖大さじ1、濃口醤油大さじ4、コチュジャン大さじ1、テンジャン(韓国味噌)大さじ1/2を加え、米のとぎ汁600mlを注ぎます。米のとぎ汁がない場合は水で代用しても大丈夫です。調味料が材料に馴染むように混ぜます。

4
じゃがいも1個

蓋を開けたまま中火で煮続けます。スープがある程度煮詰まり、じゃがいもが崩れるくらい柔らかくなったら完成です。強火にせず中火を保ち、スープが過度に蒸発しないようにします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

753kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
51g
炭水化物
50g
脂質
04

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