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ヨルダン風トマトグリル、ガラエット・バンドーラ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

厚切りトマトを、にんにくと鷹の爪の香りが染み込んだスパイシーペーストとともに焼き上げた、異国情緒あふれる上品な一品です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
ヨルダン風トマトグリル、ガラエット・バンドーラ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • トマト1個
  • にんにく(みじん切り)1.5大さじ
  • パセリ1.5大さじ
  • 粉唐辛子1大さじ
  • 鷹の爪1個
  • レモン汁1/2大さじ
  • オリーブオイル適量
02

作り方 をチェック

1
トマト1個

トマトを厚めにスライスして準備します。トマトは厚めに切ることで、焼いたときの独特の食感がしっかり味わえます。

2
にんにく(みじん切り)1.5大さじ粉唐辛子1大さじレモン汁1/2大さじパセリ1.5大さじ鷹の爪1~2個

にんにく(みじん切り)、パセリ、粉唐辛子、鷹の爪、レモン汁を混ぜ合わせ、味付けペーストを作ります。

3
オリーブオイル適量トマト1個

フライパンにオリーブオイルをたっぷりひき、スライスしたトマトを並べて焼きます。

4
トマト1個

トマトの両面に焼き色がついたら、作ったペーストをトマトの上に塗ります。裏返しながら、にんにくと唐辛子の香りが油に染み込むようしっかり焼きます。

5
オリーブオイル適量

完成した料理を器に盛り、オリーブオイルを少々回しかけて仕上げます。パンと一緒に食べるとさらに美味しいです。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

120kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
13g
炭水化物
21g
脂質
04

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