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プルマッ チェユクポックム(直火風味の豚肉炒め)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
直火の香りがしっかり染み込んだ、もちもちの豚肉とシャキシャキの野菜が調和した、水分がなく香ばしくてピリ辛なチェユクポックムです。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚肩肉400g
- キャベツ1個
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ0.5本
- 砂糖2大さじ
- コチュジャン1大さじ
- テンジャン0.3大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- チキンストック1小さじ
- ごま油1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 粉唐辛子3小さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
テンジャン0.3大さじ
焼肉用の豚肩肉400gを一口大に切ります。切った肉に砂糖大さじ2、コチュジャン大さじ1、テンジャン(韓国味噌)小さじ1/3、濃口醤油大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、チキンストック小さじ1/3、ごま油大さじ1、こしょう少々、粉唐辛子大さじ1をすべて加えてよく混ぜ、5分ほど漬け込みます。こうして下味を付けておくと、焼いたときに直火の香りが強く出ます。
2
00:00/ 04:00
フライパンにサラダ油を4~5周りほど多めにひき、中火で予熱します。下味を付けた豚肉をすべて入れ、表面のタレが油で揚がるような感じで強火で3~4分炒めます。肉が半分ほど火が通り、香りが立ってきたら直火の香りがしっかり移っています。
3
00:00/ 02:00
豚肉がほぼ焼けたら、キャベツひとつかみ、玉ねぎ半分、長ねぎ半分を切って加え、中火で1~2分混ぜながら炒めます。野菜がしんなりして少し透き通るまで炒め、シャキシャキした食感を保ちます。炒めすぎると野菜が柔らかくなるので、すぐに次の工程に進んでください。
4
00:00/ 00:30
弱火にし、トーチで肉と野菜全体を20~30秒直火焼きにして、表面に焦げた香りを付けます。煙が少し立ったらトーチを止め、いりごま少々を振ります。こうすると水分が飛び、香ばしい直火風味のチェユクポックムの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
714kcal
エネルギー
53g
たんぱく質
53g
炭水化物
34g
脂質
04







