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韓牛サーロインステーキの釜飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかくて肉汁たっぷりの韓牛サーロインステーキと、カリッとしたにんにく揚げ、香り豊かなわけぎが合わさった、あっさりとした釜飯です。

調理時間
35
分量
2人分
評価
0.00
韓牛サーロインステーキの釜飯
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 韓牛サーロイン300g
  • わけぎ30g
  • にんにく5個
  • 400g
  • えごま油1大さじ
  • オリーブオイル2大さじ
  • 0.5大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 料理酒3大さじ
  • アルロース3大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
02

作り方 をチェック

1
にんにく5個わけぎ30g

わけぎは0.5cm幅に小口切りにし、にんにくは薄切りにします。わけぎは多いほど香りが強くなり、脂っこさを抑えるので、たっぷり用意してください。

2
00:00/ 10:00
韓牛サーロイン300gオリーブオイル2大さじこしょう0.5小さじ0.5大さじ

韓牛サーロインにオリーブオイル、塩、こしょうをまんべんなく揉み込み、10分漬け込みます。室温で漬けると肉が柔らかくなります。

3
にんにく5個

フライパンに油をひき、中火でにんにくの薄切りをきつね色になるまで揚げます。油が煙を出すまで加熱せず、黄金色になったら取り出します。

4
00:00/ 20:00

釜に米2カップを洗って入れ、水2カップ、えごま油大さじ1、料理酒大さじ3を加えて混ぜます。中火で10〜15分炊き、弱火でさらに5分加熱して蒸らします。

5
00:00/ 03:00

フライパンに油をひき、強火で熱した後、サーロインをのせて両面を2〜3分ずつ焼きます。バターは油の後、後から加えて焦がさないようにブラウンバターを作ります。

6
にんにく5個

ソース用に、料理酒大さじ3、アルロース大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ1を混ぜます。肉を焼いた油に加え、とろみがつくまで煮詰めます。

7
にんにく5個わけぎ30g

炊き上がった釜飯にわけぎをたっぷり散らし、焼いたサーロインを薄く切ってのせます。揚げたにんにくとソースをかけて混ぜながら食べます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1328kcal
エネルギー
53g
たんぱく質
185g
炭水化物
46g
脂質
04

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