👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ
韓牛サーロインステーキの釜飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかくて肉汁たっぷりの韓牛サーロインステーキと、カリッとしたにんにく揚げ、香り豊かなわけぎが合わさった、あっさりとした釜飯です。
調理時間
35分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 韓牛サーロイン300g
- わけぎ30g
- にんにく5個
- 米400g
- えごま油1大さじ
- オリーブオイル2大さじ
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 料理酒3大さじ
- アルロース3大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
02
作り方 をチェック
1
にんにく5個わけぎ30g
わけぎは0.5cm幅に小口切りにし、にんにくは薄切りにします。わけぎは多いほど香りが強くなり、脂っこさを抑えるので、たっぷり用意してください。
2
00:00/ 10:00
韓牛サーロイン300gオリーブオイル2大さじこしょう0.5小さじ塩0.5大さじ
韓牛サーロインにオリーブオイル、塩、こしょうをまんべんなく揉み込み、10分漬け込みます。室温で漬けると肉が柔らかくなります。
3
にんにく5個
フライパンに油をひき、中火でにんにくの薄切りをきつね色になるまで揚げます。油が煙を出すまで加熱せず、黄金色になったら取り出します。
4
00:00/ 20:00
釜に米2カップを洗って入れ、水2カップ、えごま油大さじ1、料理酒大さじ3を加えて混ぜます。中火で10〜15分炊き、弱火でさらに5分加熱して蒸らします。
5
00:00/ 03:00
フライパンに油をひき、強火で熱した後、サーロインをのせて両面を2〜3分ずつ焼きます。バターは油の後、後から加えて焦がさないようにブラウンバターを作ります。
6
にんにく5個
ソース用に、料理酒大さじ3、アルロース大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ1を混ぜます。肉を焼いた油に加え、とろみがつくまで煮詰めます。
7
にんにく5個わけぎ30g
炊き上がった釜飯にわけぎをたっぷり散らし、焼いたサーロインを薄く切ってのせます。揚げたにんにくとソースをかけて混ぜながら食べます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1328kcal
エネルギー
53g
たんぱく質
185g
炭水化物
46g
脂質
04







