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ツナキムチ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ツナ缶の油をそのまま活用して香ばしい風味を最大限に引き出し、キムチの汁でうま味を生かしたご飯泥棒なおかずです。
調理時間
12分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- キムチ300g
- ツナ150g
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ0.5本
- 砂糖1大さじ
- 料理酒1大さじ
- ごま油2大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- キムチの汁100ml
- いりごま0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
キムチ300g
キムチ 1/4株(300g)をまな板に置き、食べやすい一口大に切って準備します。
2
玉ねぎ0.5個長ねぎ0.5本
玉ねぎ 1/2個は千切りにし、長ねぎは小口切りにして、副材料をあらかじめ下ごしらえしておきます。
3
キムチの汁100ml濃口醤油1大さじキムチ300g料理酒1大さじごま油2大さじ砂糖1大さじ
フライパンに切ったキムチを入れ、キムチの汁 0.5カップ、砂糖 大さじ1、料理酒 大さじ1、ごま油 大さじ2、濃口醤油 大さじ1を順に加えます。
4
00:00/ 05:00
キムチ300g
ガス火を中火にして、調味料がキムチによく馴染むように4~5分間しっかり炒めます。キムチがしんなりするまで炒めると深い味わいが出ます。
5
キムチ300g玉ねぎ0.5個長ねぎ0.5本ツナ150g
キムチが十分炒まったら、ツナ 150g 1缶を油ごと全て入れ、準備した玉ねぎと長ねぎも一緒に加えます。
6
玉ねぎ0.5個
玉ねぎが透き通るまで、へらで混ぜながら美味しく炒めます。
7
いりごま0.5大さじ
火を止め、いりごまをたっぷり振って香ばしさを加え、仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
367kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
30g
炭水化物
17g
脂質
04







