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ツナキムチ炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ツナ缶の油をそのまま活用して香ばしい風味を最大限に引き出し、キムチの汁でうま味を生かしたご飯泥棒なおかずです。

調理時間
12
分量
2人分
評価
0.00
ツナキムチ炒め
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • キムチ300g
  • ツナ150g
  • 玉ねぎ0.5個
  • 長ねぎ0.5本
  • 砂糖1大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • ごま油2大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • キムチの汁100ml
  • いりごま0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
キムチ300g

キムチ 1/4株(300g)をまな板に置き、食べやすい一口大に切って準備します。

2
玉ねぎ0.5個長ねぎ0.5本

玉ねぎ 1/2個は千切りにし、長ねぎは小口切りにして、副材料をあらかじめ下ごしらえしておきます。

3
キムチの汁100ml濃口醤油1大さじキムチ300g料理酒1大さじごま油2大さじ砂糖1大さじ

フライパンに切ったキムチを入れ、キムチの汁 0.5カップ、砂糖 大さじ1、料理酒 大さじ1、ごま油 大さじ2、濃口醤油 大さじ1を順に加えます。

4
00:00/ 05:00
キムチ300g

ガス火を中火にして、調味料がキムチによく馴染むように4~5分間しっかり炒めます。キムチがしんなりするまで炒めると深い味わいが出ます。

5
キムチ300g玉ねぎ0.5個長ねぎ0.5本ツナ150g

キムチが十分炒まったら、ツナ 150g 1缶を油ごと全て入れ、準備した玉ねぎと長ねぎも一緒に加えます。

6
玉ねぎ0.5個

玉ねぎが透き通るまで、へらで混ぜながら美味しく炒めます。

7
いりごま0.5大さじ

火を止め、いりごまをたっぷり振って香ばしさを加え、仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

367kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
30g
炭水化物
17g
脂質
04

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