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エゴマの粉きのこ炒め

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

香ばしいエゴマの粉とマヨネーズで食感が際立つエリンギ炒め。病院の副菜としても申し分ない、ヘルシーで噛みごたえのある一品です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
エゴマの粉きのこ炒め
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • エリンギ3송이
  • 長ねぎ0.5本
  • えごま油2大さじ
  • 0.2大さじ
  • クッカンジャン1大さじ
  • マヨネーズ2大さじ
  • えごまの粉40g
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ0.5本

エリンギ3本は、噛みごたえが残るようにやや厚めの細切りにします。彩りのために、長ねぎの青い部分を小口切りにしておきます。こうしておくと、炒めたときの食感と見た目の魅力が増します。

2
長ねぎ0.5本

フライパンにえごま油大さじ2をひき、長ねぎを入れて香りが立つまで炒めます。長ねぎの香りが立ったらすぐに次の工程に進み、油に香りが移ることで全体の味わいが豊かになります。

3
エリンギ3송이

切っておいたエリンギをすべて入れ、塩ひとつまみを振ってしんなりするまで炒めます。きのこが崩れそうな感じがしたら、ゆっくりと炒め続け、水分がぽたぽた落ちるくらいになるまで加熱します。この状態になると、きのこの水分が抜けて食感が良くなります。

4
マヨネーズ2大さじ

クッカンジャン大さじ1、マヨネーズ大さじ2、エゴマの粉大さじ5を加え、手早く混ぜながら炒めます。マヨネーズの酸っぱい味が飛ぶまで炒め、ソースがとろりとしたら完成です。こうすると、香ばしくてまろやかなエゴマの粉きのこ炒めになります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

660kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
13g
炭水化物
64g
脂質
04

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