🍱 お弁当
コダリの辛煮
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘辛いタレで煮たコダリ(半干しスケトウダラ)は、身が柔らかく旨味が深く染み込み、食欲をそそります。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 半干しスケトウダラ1尾
- 粉唐辛子3小さじ
- 濃口醤油2大さじ
- ツナエキス1大さじ
- ワタリガニエキス15ml
- 料理酒2大さじ
- 砂糖1大さじ
- 梅シロップ1大さじ
- にんにく1個
- こしょう0.5小さじ
- 水200ml
- わけぎ20g
- 青唐辛子1個
02
作り方 をチェック
1
コダリを米のとぎ汁にしばらく浸けて血抜きをし、生臭さを抑えます。この下処理で魚の味がすっきりします。
2
00:00/ 05:00
にんにく1個
粉唐辛子大さじ3、濃口醤油大さじ2、ツナエキス大さじ1、ワタリガニエキス大さじ1、料理酒大さじ2、砂糖大さじ1、梅シロップ大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、こしょう少々を混ぜ合わせ、コダリにまんべんなく絡めます。タレがなじむよう5分ほど漬け込みます。
3
00:00/ 10:00
水200mlを加え、中火にかけて煮立たせます。ソースがとろりとしてコダリが柔らかくなるまで約10分煮詰め、煮汁が減ってきたらときどき混ぜます。
4
00:00/ 01:00
青唐辛子1個わけぎ20g
わけぎと青唐辛子を小口切りにして加え、さらに1分ほど煮て香りを出します。火を止めて冷ますと、タレがコダリによく染み込み、味が引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
4229kcal
エネルギー
16g
たんぱく質
126g
炭水化物
2g
脂質
04







