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最後までしっとりやわらかいさきいかの炒め煮

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

冷蔵庫に入れても固くならず、最後までやわらかい食感を保つ黄金レシピです。みりんとマヨネーズで臭みを消し、コクをプラスしました。

調理時間
20
分量
2人分
評価
0.00
最後までしっとりやわらかいさきいかの炒め煮
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • さきいか200g
  • みりん5大さじ
  • サラダ油適量
  • コチュジャン2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • アルロース1大さじ
  • 濃口醤油1大さじ
  • めんつゆ1大さじ
  • 水飴2大さじ
  • いりごま2大さじ
  • ごま油1大さじ
  • マヨネーズ1大さじ
02

作り方 をチェック

1

白いさきいか200gを用意し、キッチンバサミで食べやすい大きさに切ります。

2
00:00/ 10:00
さきいか200g

切ったさきいかにみりん大さじ5を加えてよく混ぜ、10分そのまま置いて臭みを抜き、食感を柔らかくします。

3
サラダ油適量濃口醤油1大さじめんつゆ1大さじ

フライパンにサラダ油をひき、コチュジャン大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、アルロース大さじ1、濃口醤油大さじ1、めんつゆ大さじ1、水飴大さじ2を加えて混ぜます。めんつゆがない場合は濃口醤油を大さじ2に増やしても大丈夫です。

4

タレがぐつぐつと沸騰し始めたらすぐに火を止めます。余熱で調理することでタレが焦げず、やわらかく仕上がります。

5

火を止めたタレにいりごま大さじ2とごま油大さじ1を加えて風味をつけます。

6
さきいか200gみりん5大さじ

みりんに漬けておいたさきいかをタレに加え、全体にタレが絡むようにしっかり混ぜます。

7
マヨネーズ1大さじさきいか200g

最後にマヨネーズ大さじ1を加えてさらに混ぜ、仕上げます。マヨネーズがさきいかをコーティングし、最後までしっとりと保ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

615kcal
エネルギー
64g
たんぱく質
38g
炭水化物
29g
脂質
04

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