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最後までしっとりやわらかいさきいかの炒め煮
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
冷蔵庫に入れても固くならず、最後までやわらかい食感を保つ黄金レシピです。みりんとマヨネーズで臭みを消し、コクをプラスしました。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- さきいか200g
- みりん5大さじ
- サラダ油適量
- コチュジャン2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- アルロース1大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- めんつゆ1大さじ
- 水飴2大さじ
- いりごま2大さじ
- ごま油1大さじ
- マヨネーズ1大さじ
02
作り方 をチェック
1
白いさきいか200gを用意し、キッチンバサミで食べやすい大きさに切ります。
2
00:00/ 10:00
さきいか200g
切ったさきいかにみりん大さじ5を加えてよく混ぜ、10分そのまま置いて臭みを抜き、食感を柔らかくします。
3
サラダ油適量濃口醤油1大さじめんつゆ1大さじ
フライパンにサラダ油をひき、コチュジャン大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、アルロース大さじ1、濃口醤油大さじ1、めんつゆ大さじ1、水飴大さじ2を加えて混ぜます。めんつゆがない場合は濃口醤油を大さじ2に増やしても大丈夫です。
4
タレがぐつぐつと沸騰し始めたらすぐに火を止めます。余熱で調理することでタレが焦げず、やわらかく仕上がります。
5
火を止めたタレにいりごま大さじ2とごま油大さじ1を加えて風味をつけます。
6
さきいか200gみりん5大さじ
みりんに漬けておいたさきいかをタレに加え、全体にタレが絡むようにしっかり混ぜます。
7
マヨネーズ1大さじさきいか200g
最後にマヨネーズ大さじ1を加えてさらに混ぜ、仕上げます。マヨネーズがさきいかをコーティングし、最後までしっとりと保ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
615kcal
エネルギー
64g
たんぱく質
38g
炭水化物
29g
脂質
04







