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ワンパンチャプチェ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

野菜を蒸してシャキシャキとした食感とあっさりとした味わいを生かした簡単チャプチェ。ワンパン一つで油っこさがなく、手早く完成。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
ワンパンチャプチェ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 春雨200g
  • チャプチェ用豚肉200g
  • にんじん1個
  • ほうれん草100g
  • 醸造醤油4大さじ
  • きび砂糖2大さじ
  • オリーブオイル30ml
  • 赤パプリカ0.5個
  • 黄パプリカ0.5個
  • 玉ねぎ0.5個
  • しいたけ60g
  • 野菜だしの素1パック
  • ミネラルウォーター500ml
  • ごま油1大さじ
  • ごま5g
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 30:00
春雨200g

春雨は水に30分以上浸し、水で一度すすいで準備します。こうすると春雨が柔らかく戻り、味がよく絡みます。

2
ほうれん草100g赤パプリカ0.5個にんじん1個

にんじん、赤パプリカと黄パプリカ各半分、玉ねぎ半分、しいたけ2~3個を薄く千切りにし、ほうれん草も準備します。特ににんじんは厚く切ると中まで火が通らないことがあるので、薄く切ってください。

3
00:00/ 04:00
ほうれん草100g

蒸し器にミネラルウォーター500mlを入れ、水が沸騰したら野菜を入れて4分間蒸します。ほうれん草は冷水で洗い、残りの野菜は粗熱を取ってシャキシャキとした食感を保ちます。

4
00:00/ 05:00
春雨200g

ワンパンにオリーブオイル少々をひき、チャプチェ用豚肉200gをよくほぐしながら炒めて固まりを防ぎます。戻した春雨と醸造醤油大さじ4、きび砂糖大さじ2、野菜だしの素1袋を加え、中強火で5分間煮詰めて、味が春雨に絡むようにします。

5
ごま油1大さじ春雨200gごま5g

春雨が煮えたら火を止め、蒸した野菜、ごま油、いりごまを加えて大きめのボウルで混ぜます。フライパンの余熱で春雨がふやけないように、ボウルで混ぜて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

951kcal
エネルギー
28g
たんぱく質
121g
炭水化物
41g
脂質
04

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