🥐 ブランチ🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
さっぱりボリューム満点!エビとベーコンのサラダパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
プリプリのエビと塩気の効いたベーコン、シャキシャキ野菜が調和したヘルシーで美味しい冷製パスタです。和風ドレッシングの香ばしさが食欲をそそります。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- パスタ100g
- えび100g
- ベーコン50g
- 玉ねぎ0.3個
- にんにく(みじん切り)1.5大さじ
- サラダ野菜30g
- ミニトマト100g
- コーン1大さじ
- オリーブオイル45ml
- 濃口醤油2大さじ
- 酢2大さじ
- 砂糖1大さじ
- ごま3小さじ
- こしょう0.5小さじ
- 粉チーズ0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 08:00
パスタ100g
沸騰したお湯にパスタを入れ、8分間茹でます。茹で上がったらざるに上げて水気を切りますが、冷水で洗わないのがポイントです。
2
ベーコン50g玉ねぎ0.3個えび100g
熱したフライパンに、にんにく(みじん切り)大さじ1、えび、ベーコンを入れて炒め、千切りにした玉ねぎを加えます。玉ねぎが透き通り、えびが赤く焼けるまで中火でしっかり炒めて風味を出します。
3
サラダ野菜30gミニトマト100g
サラダ野菜はきれいに洗い、水切り器やざるを使って水気を完全に切ります。ミニトマトは食べやすい大きさに半分に切って準備します。
4
オリーブオイル45mlパスタ100g
ボウルに茹でたパスタを入れ、オリーブオイル大さじ1を回しかけて全体に絡めます。オリーブオイルのコーティングでパスタ同士がくっつくのを防ぎ、食感をもちもちに保ちます。
5
サラダ野菜30gミニトマト100gベーコン50gパスタ100gコーン1大さじえび100g
コーティングしたパスタの上に、準備したサラダ野菜、ミニトマト、炒めたえびとベーコン、コーンを順にのせます。具材が混ざりやすいよう、大きめのボウルを使うと良いでしょう。
6
濃口醤油2大さじこしょう0.5小さじ粉チーズ0.5小さじ砂糖1大さじごま3小さじ酢2大さじ
ごまをすり鉢で細かくすり、濃口醤油、酢、砂糖、にんにく(みじん切り)小さじ1/2と混ぜて和風ドレッシングを作ります。ドレッシングを具材の上にかけ、軽く和えたら、こしょうと粉チーズをふって完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1324kcal
エネルギー
46g
たんぱく質
117g
炭水化物
79g
脂質
04







