👨🍳 シェフのレシピ🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん
豚首肉の醤油煮
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コリコリとした食感の豚首肉を甘辛い醤油ダレで煮込んだ料理で、滑らかなマッシュポテトとネギの千切りを添えて風味を最大限に引き出しました。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚首肉300g
- 茹でたじゃがいも2個
- 長ねぎ1本
- 水200ml
- 醤油4大さじ
- 料理酒4大さじ
- オリゴ糖4大さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
豚首肉300g
沸騰したお湯に豚首肉を入れて茹でます。肉がある程度火が通ったら、はさみを使って一口大に切り、中まで完全に火が通る前に取り出して水気を切ります。
2
オリゴ糖4大さじ料理酒4大さじ醤油4大さじ
鍋に水200ml、醤油大さじ4、料理酒大さじ4、オリゴ糖大さじ4を入れて煮汁を作ります。醤油、料理酒、オリゴ糖の割合を1:1:1にすることが味の決め手です。
3
豚首肉300g醤油4大さじ
準備した煮汁に茹でた豚首肉を入れ、中火で煮詰めます。肉に醤油の色がしっかりと染み込み、ソースがとろりとするまで十分に煮ます。
4
茹でたじゃがいも2個
茹でたじゃがいもはざるで裏ごしするか、スプーンで滑らかに潰して準備します。ここに煮ている醤油ソースを大さじ1〜2加えてよく混ぜると、じゃがいもに肉の風味が加わります。
5
長ねぎ1本水200ml
長ねぎは薄く千切りにします。冷水にしばらくさらして辛みを抜くと、シャキシャキとした食感とすっきりとした味わいが楽しめます。
6
いりごま1大さじ豚首肉300g
皿にマッシュポテトと煮た豚首肉を盛り付け、残ったソースを上からかけます。最後に準備したネギの千切りといりごまをのせて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1493kcal
エネルギー
65g
たんぱく質
159g
炭水化物
71g
脂質
04







