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チキンとキノコの大麦スープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

カリッと焼いた鶏皮のトッピングともちもちの大麦の食感が調和した、深いコクのある滋養スープです。

調理時間
60
分量
2人分
評価
0.00
チキンとキノコの大麦スープ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 鶏もも肉1200g
  • しいたけ200g
  • 大麦200g
  • チキンブロス1L
  • エシャロット2個
  • にんにく10個
  • しょうが20g
  • 干ししいたけ15g
  • 昆布5g
  • ローリエ2枚
  • 粒こしょう1小さじ
  • 0.5大さじ
  • オリーブオイル15ml
  • 大根0.3個
  • ケール50g
  • チリクランチ2大さじ
  • わけぎ10g
02

作り方 をチェック

1
オリーブオイル15ml鶏もも肉1200g0.5大さじ

鍋にオリーブオイルをひき、塩とこしょうで下味をつけた鶏もも肉を皮目から下にして入れ、こんがりと焼きます。

2
エシャロット2個しいたけ200gしょうが20g

しいたけは薄切りにし、エシャロット、しょうが、にんにくなど出汁用の香味野菜を大きめに切って準備します。

3
00:00/ 45:00

焼けた鶏肉を取り出し、皮だけを別に剥がします。皮はオーブンシートにのせ、160度のオーブンで45分間、カリッとするまで焼きます。

4
しいたけ200g

鶏肉を焼いた鍋に、薄切りにしたしいたけを入れ、水分が飛んで茶色くなるまでしっかり炒め、別に取り出します。

5
チキンブロス1Lエシャロット2個干ししいたけ15g粒こしょう1小さじにんにく10個しょうが20gローリエ2枚昆布5g

鍋に、下処理したエシャロット、にんにく、しょうが、チキンブロス、干ししいたけ、昆布、ローリエ、粒こしょう、焼いた鶏肉をすべて入れ、じっくり煮込みます。

6
大麦200g大根0.3個

スープが煮えている間に、別の鍋で大麦を茹でて火を通し、大根は皮をむいて薄い半月切りにしておきます。

7

鶏肉が完全に火が通ったら、出汁をざるで濾して澄んだスープだけを残し、茹で上がった鶏肉はフォークで繊維に沿って細かくほぐします。

8
しいたけ200gケール50g大根0.3個

濾したスープに、切った大根を入れて火を通し、炒めておいたしいたけとほぐした鶏肉、みじん切りにしたケールを加え、しんなりするまでひと煮立ちさせます。

9

オーブンで焼いたカリッとした鶏皮を細かく刻み、チリクランチソースとよく混ぜて、ピリ辛でサクサクのトッピングを作ります。

10
わけぎ10g大麦200g

器に茹でた大麦を先に盛り、熱いスープを注ぎ、鶏皮のチリトッピングと小口切りにしたわけぎをのせて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1753kcal
エネルギー
131g
たんぱく質
107g
炭水化物
94g
脂質
04

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