🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
冷やしトマトソーメン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
甘酸っぱくて冷たいトマトソースで和えるビーガン麺料理。ごま油のほのかな香ばしさが仕上げに調和し、食欲をそそります。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 冷凍トマト1個
- 中麺1人分
- 水45ml
- 醤油1大さじ
- ヨンドゥ0.5大さじ
- 梅エキス1大さじ
- オリゴ糖0.3大さじ
- ごま油0.5大さじ
- わさび5g
- わけぎ10g
02
作り方 をチェック
1
水45ml
沸騰したお湯に中麺1人分を入れて茹で、冷水で洗って水気を切ります。こうすると麺がくっつかず、冷たい食感が保たれます。
2
ボウルに水大さじ3、醤油大さじ1、ヨンドゥ大さじ0.5、梅エキス大さじ1、オリゴ糖小さじ1を順番に入れ、よく混ぜてスープを作ります。ごま油少々とわさび少々をお好みで加えます。
3
00:00/ 03:00
水45ml
冷凍トマト1個を室温に2〜3分置き、流水で洗って皮をむきます。皮をむいたトマトを小さな角切りにして準備します。
4
わけぎ10g
準備したスープに切ったトマトを入れ、軽く混ぜ合わせます。茹でた麺をのせ、わけぎをふりかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
539kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
100g
炭水化物
9g
脂質
04







