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米粉不使用・ノンフライ!香ばしい焼きおにぎりドッグ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
小麦粉の生地や揚げる工程なしで、ご飯を焼いて作るヘルシーで満足感のある一品です。塩気の効いたソーセージとチーズを包んだご飯をこんがりと焼き上げ、外はカリッと中はもちもちの食感が楽しめます。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ソーセージ4個
- ご飯2杯
- ごま油1大さじ
- 塩0.2大さじ
- のり2枚
- スライスチーズ4枚
- 醤油1大さじ
- はちみつ1大さじ
- 黒ごま5g
02
作り方 をチェック
1
ソーセージ4個
ソーセージに細かく切り込みを入れ、油をひいたフライパンでこんがりと焼きます。切り込みを入れることで中まで火が通り、形もきれいに仕上がります。
2
ご飯2杯
温かいご飯にごま油大さじ1と塩少々を加えてよく混ぜ、下味をつけます。ご飯に味がつくことで全体の味のバランスがよくなります。
3
ソーセージ4個のり2枚
のりを半分に切り、その上にスライスチーズ1枚と焼いたソーセージをのせ、しっかりと巻きます。チーズが接着剤の役割をして、ほどけにくくなります。
4
ソーセージ4個ご飯2杯のり2枚
クッキングシートの上に味付けしたご飯を広げて平らにし、中央にのりで巻いたソーセージをのせます。ご飯でソーセージを包み、細長いホットドッグの形にしっかりと握ります。
5
フライパンにご飯ドッグをのせ、弱火で全面がカリッとするまで転がしながら焼きます。おこげのように表面が固くなるまで十分に焼くのがポイントです。
6
醤油大さじ1とはちみつ大さじ1を混ぜたタレを、ご飯ドッグの表面にまんべんなく塗ります。タレがご飯粒の間にしみ込んで風味が深まり、さらに軽く焼いてカラメル状にします。
7
黒ごま5g
完成したご飯ドッグに串を刺し、黒ごまをふって仕上げます。串を刺すと食べやすいだけでなく、本物のホットドッグのような見た目に仕上がります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1076kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
94g
炭水化物
62g
脂質
04







