🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
地中海風トマトマリネ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
炎症を和らげる、さっぱりとした健康的な地中海風トマトマリネです。
調理時間
20分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- トマト1kg
- レモンシロップ3大さじ
- ホワイトバルサミコ酢2/3カップ
- にんにく1個
- レモンの皮1個
- マスタード2大さじ
- バジル10g
- 玉ねぎ少々
- パプリカ少々
- ハーブソルト少々
- オリーブオイル2/3カップ
02
作り方 をチェック
1
パプリカ少々トマト1kg玉ねぎ少々
皮をむいたトマトを食べやすい大きさに切り、ボウルに入れます。玉ねぎとパプリカも同じくらいの大きさに切って一緒に準備します。
2
ホワイトバルサミコ酢2/3カップレモンシロップ3大さじオリーブオイル2/3カップマスタード2大さじ
ボウルにホワイトバルサミコ酢 2/3カップ、オリーブオイル 2/3カップ、レモンシロップ 大さじ3、ディジョンマスタード 大さじ2を入れてよく混ぜ、ソースを作ります。
3
レモンの皮1個にんにく1個トマト1kgバジル10g
準備したトマトと野菜の上にソースをかけ、みじん切りにしたにんにく、レモンの皮、バジル、ハーブを加えて全体をよく和えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
21kcal
エネルギー
3g
たんぱく質
21g
炭水化物
37g
脂質
04







