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明太子とえのきだけ大根の和え物

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つくり手안현빈

明太子の塩気とうま味、えのきだけのコリコリした食感、大根のシャキシャキ感が調和した超簡単な副菜です。10分で完成するおつまみとして人気抜群!

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
明太子とえのきだけ大根の和え物
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 明太子200g
  • 大根1個
  • えのきだけ200g
  • にんにく(みじん切り)2大さじ
  • 粉唐辛子1小さじ
  • ごま油2大さじ
  • いりごま2大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 03:00
えのきだけ200g大根1個
0ステップ

大根はきれいに洗い、薄く千切りにして冷水に3分浸してシャキシャキ感を出し、水気を切ってください。えのきだけは根元を切り落とし、指の長さに切って水気を切ります。

2
にんにく(みじん切り)2大さじ粉唐辛子1小さじ明太子200g
1ステップ

ボウルに明太子を入れ、にんにく(みじん切り)、粉唐辛子を加えてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。

3
00:00/ 05:00
えのきだけ200gいりごま2大さじごま油2大さじ大根1個
2ステップ

千切りにした大根とえのきだけを加え、ごま油、いりごまを加えて全体に和え、5分置けばうま味が染み込んで完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

400kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
27g
炭水化物
21g
脂質
04

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