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明太子とえのきだけ大根の和え物

つくり手안현빈
明太子の塩気とうま味、えのきだけのコリコリした食感、大根のシャキシャキ感が調和した超簡単な副菜です。10分で完成するおつまみとして人気抜群!
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 明太子200g
- 大根1個
- えのきだけ200g
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 粉唐辛子1小さじ
- ごま油2大さじ
- いりごま2大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 03:00
えのきだけ200g大根1個

大根はきれいに洗い、薄く千切りにして冷水に3分浸してシャキシャキ感を出し、水気を切ってください。えのきだけは根元を切り落とし、指の長さに切って水気を切ります。
2
にんにく(みじん切り)2大さじ粉唐辛子1小さじ明太子200g

ボウルに明太子を入れ、にんにく(みじん切り)、粉唐辛子を加えてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。
3
00:00/ 05:00
えのきだけ200gいりごま2大さじごま油2大さじ大根1個

千切りにした大根とえのきだけを加え、ごま油、いりごまを加えて全体に和え、5分置けばうま味が染み込んで完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
400kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
27g
炭水化物
21g
脂質
04







