🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ママの味 テチャン丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
外はカリッと中はコクのあるテチャンを甘辛い特製ソースで煮詰めてご飯の上にのせた、絶品どんぶりです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 長ねぎ1人分
- 濃口醤油2大さじ
- 料理酒3大さじ
- オイスターソース1/2大さじ
- 水あめ2大さじ
- にんにく(みじん切り)1/2大さじ
- 卵黄1個
- 玉ねぎ少々
- ご飯1杯
02
作り方 をチェック
1
テチャンをフライパンに入れ、表面がカリッとするまで十分に焼きます。焼き上がったら食べやすい大きさに切ってください。
2
濃口醤油大さじ2、料理酒大さじ3、オイスターソース小さじ1/2、水あめ大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1/2を混ぜてタレを作ります。
3
焼いたテチャンの入ったフライパンにタレを加え、テチャンに味が染み込むように煮詰めます。
4
長ねぎ1人分玉ねぎ少々卵黄1個ご飯1杯
器にご飯を盛り、その上に煮詰めたテチャンをのせます。お好みで長ねぎと玉ねぎを添え、最後に卵黄を中央にのせて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
583kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
131g
炭水化物
5g
脂質
04







