🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理
コギカンテンジャン(豚肉のテンジャン炒め)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
しっとりと煮えた豚肩ロースとえのきだけのテンジャン炒め。ご飯が進むおかずで、軽く2杯は食べられます。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- サラダ油10ml
- 豚肩ロース400g
- 塩0.5大さじ
- えのきだけ300g
- テンジャン1.5大さじ
- コチュジャン0.5大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 青唐辛子2個
- 青唐辛子2個
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
サラダ油10ml塩0.5大さじ
豚肩ロース400gを1cm角に切り、フライパンにサラダ油を薄くひき、切った肉をのせて塩をたっぷりふり、中火で脂が出るまで焼きます。こうすると肉の臭みが抜け、柔らかい食感が生きます。
2
00:00/ 05:00
えのきだけ300gを大きめに切り、焼いた肉の上にすべてのせます。テンジャン大さじ1.5、コチュジャン小さじ1、砂糖小さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を加え、よく混ぜながら中火でさらに炒めます。ソースがとろりとしてしっとりするまで、約3~5分絶えず混ぜます。
3
00:00/ 01:00
青唐辛子2個いりごま1大さじ
最後に青唐辛子といりごまをたっぷりふりかけます。火を止めて1分ほどそのまま置き、材料をなじませます。こう仕上げると、ピリッと香ばしい味が引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
633kcal
エネルギー
45g
たんぱく質
21g
炭水化物
42g
脂質
04







