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コギカンテンジャン(豚肉のテンジャン炒め)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

しっとりと煮えた豚肩ロースとえのきだけのテンジャン炒め。ご飯が進むおかずで、軽く2杯は食べられます。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
コギカンテンジャン(豚肉のテンジャン炒め)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • サラダ油10ml
  • 豚肩ロース400g
  • 0.5大さじ
  • えのきだけ300g
  • テンジャン1.5大さじ
  • コチュジャン0.5大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 青唐辛子2個
  • 青唐辛子2個
  • いりごま1大さじ
02

作り方 をチェック

1
サラダ油10ml0.5大さじ

豚肩ロース400gを1cm角に切り、フライパンにサラダ油を薄くひき、切った肉をのせて塩をたっぷりふり、中火で脂が出るまで焼きます。こうすると肉の臭みが抜け、柔らかい食感が生きます。

2
00:00/ 05:00

えのきだけ300gを大きめに切り、焼いた肉の上にすべてのせます。テンジャン大さじ1.5、コチュジャン小さじ1、砂糖小さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を加え、よく混ぜながら中火でさらに炒めます。ソースがとろりとしてしっとりするまで、約3~5分絶えず混ぜます。

3
00:00/ 01:00
青唐辛子2個いりごま1大さじ

最後に青唐辛子といりごまをたっぷりふりかけます。火を止めて1分ほどそのまま置き、材料をなじませます。こう仕上げると、ピリッと香ばしい味が引き立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

633kcal
エネルギー
45g
たんぱく質
21g
炭水化物
42g
脂質
04

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