🥗 ダイエット・ヘルシー
オイジムチム(きゅうりのキムチ風和え)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
コリコリとした食感が生きているおかず屋さんスタイルのオイジムチムで、塩味と甘辛い味付けが調和した味わいです。
調理時間
30分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- オイジ(塩漬けきゅうり)5個
- 長ねぎ1本
- 青唐辛子0.5個
- 粉唐辛子2.5小さじ
- 砂糖0.5大さじ
- 梅シロップ2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- いりごま0.5大さじ
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
市場でしわが多く、パリッとしていないオイジ5個を選び、まな板に置いてヘタを切り落とし、薄すぎない約5mmの厚さに切ります。こう切ることでコリコリした食感が生きます。
2
00:00/ 30:00
切ったオイジをボウルに入れ、水で一度洗ってから水を捨て、冷水をはって20~30分ほど浸して塩抜きをします。オイジによって塩加減が違うので、一つ取り出して水気を拭いて食べてみて、少し塩気を感じる程度がちょうど良いです。
3
布巾にオイジを入れて水気を手でしっかり絞ります。水気をしっかり取り除くことで味がよく染み込み美味しくなります。
4
青唐辛子0.5個
ボウルに水気を切ったオイジを入れ、長ねぎ1切れと青唐辛子1/2本を薄く切って加えます。青唐辛子は辛さを加えたい時に使います。
5
粉唐辛子大さじ2.5、砂糖小さじ0.5、梅シロップ大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ1、いりごま小さじ0.5、ごま油大さじ1を加え、手でよく混ぜ合わせて味を均等に絡めます。ソースがオイジに均一に絡んだら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
127kcal
エネルギー
2g
たんぱく質
18g
炭水化物
6g
脂質
04







