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ウナギの卵焼き

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ふんわり甘い和風卵焼きに、照り焼きソースで煮詰めたウナギをのせた高タンパクな滋養食です。

調理時間
25
分量
3人分
評価
0.00
ウナギの卵焼き
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • ウナギ(下処理済み)1.2kg
  • 6個
  • 砂糖0.1大さじ
  • 0.1大さじ
  • みりん1大さじ
  • 照り焼きソース1パック
  • 40ml
  • えごまの葉5枚
02

作り方 をチェック

1

下処理済みのウナギを油をひかないフライパンにのせます。このとき、皮目を下にして焼くと身が崩れず香ばしく焼き上がります。

2

ウナギを一口大に切り、身までこんがりと焼きます。トーチで表面に焦げ目をつけると風味が格段に良くなります。

3
みりん1大さじ砂糖0.1大さじ0.1大さじ

ボウルに卵6個を割りほぐし、砂糖、塩、みりんを加えてよく混ぜます。混ぜた卵液を目の細かいこし器で一度こすと、卵白の筋が取り除かれ、よりなめらかな食感になります。

4

四角いフライパンに卵液を少しずつ流し入れ、くるくる巻いて厚みのある和風卵焼きを作ります。弱火でゆっくり焼くと色がきれいに仕上がり、焦げません。

5
照り焼きソース1パック40ml

フライパンに付属の照り焼きソースと水を少々混ぜて煮立たせます。ソースが沸騰したら焼いたウナギを加え、ソースがとろりと絡むまで煮詰めます。

6
えごまの葉5枚

できあがった卵焼きを食べやすい大きさに切って皿に盛ります。その上に煮たウナギをのせ、細切りにしたえごまの葉をあしらって仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1053kcal
エネルギー
82g
たんぱく質
14g
炭水化物
74g
脂質
04

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