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ウナギの卵焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ふんわり甘い和風卵焼きに、照り焼きソースで煮詰めたウナギをのせた高タンパクな滋養食です。
調理時間
25分
分量
3人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
3人分
3人分
- ウナギ(下処理済み)1.2kg
- 卵6個
- 砂糖0.1大さじ
- 塩0.1大さじ
- みりん1大さじ
- 照り焼きソース1パック
- 水40ml
- えごまの葉5枚
02
作り方 をチェック
1
下処理済みのウナギを油をひかないフライパンにのせます。このとき、皮目を下にして焼くと身が崩れず香ばしく焼き上がります。
2
ウナギを一口大に切り、身までこんがりと焼きます。トーチで表面に焦げ目をつけると風味が格段に良くなります。
3
みりん1大さじ砂糖0.1大さじ塩0.1大さじ
ボウルに卵6個を割りほぐし、砂糖、塩、みりんを加えてよく混ぜます。混ぜた卵液を目の細かいこし器で一度こすと、卵白の筋が取り除かれ、よりなめらかな食感になります。
4
四角いフライパンに卵液を少しずつ流し入れ、くるくる巻いて厚みのある和風卵焼きを作ります。弱火でゆっくり焼くと色がきれいに仕上がり、焦げません。
5
照り焼きソース1パック水40ml
フライパンに付属の照り焼きソースと水を少々混ぜて煮立たせます。ソースが沸騰したら焼いたウナギを加え、ソースがとろりと絡むまで煮詰めます。
6
えごまの葉5枚
できあがった卵焼きを食べやすい大きさに切って皿に盛ります。その上に煮たウナギをのせ、細切りにしたえごまの葉をあしらって仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1053kcal
エネルギー
82g
たんぱく質
14g
炭水化物
74g
脂質
04







