Cookuru
👨‍🍳 シェフのレシピ🍽️ ひとりごはん

トンドゥブ丼

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかくもちもちとしたトンドゥブに醤油ベースの煮汁が染み込んだ丼です。簡単な煮込みで深い味わいが広がります。

調理時間
35
分量
1人分
評価
0.00
トンドゥブ丼
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豆腐1丁
  • 濃口醤油0.5大さじ
  • 長ねぎ1本
  • ご飯1杯
  • 50ml
02

作り方 をチェック

1
豆腐1丁

鍋に調味料と液体を入れ、よく混ぜ合わせます。こうして先に味を調えておくと、豆腐に均等に味が染み込みます。

2
豆腐1丁

豆腐を入れ、蓋をした状態で中弱火にかけます。クッキングシートを差し込んでガスを遮断すると、煮汁が蒸発しません。

3
00:00/ 30:00
豆腐1丁

30分ほどゆっくり加熱して煮ます。豆腐が煮汁を十分に吸ったら火を止めます。

4
長ねぎ1本豆腐1丁ご飯1杯

濃い色の煮汁大さじ半分程度をご飯にかけ、豆腐を切って盛り付けます。長ねぎを小口切りにしてのせると完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

730kcal
エネルギー
46g
たんぱく質
80g
炭水化物
23g
脂質
04

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