👨🍳 シェフのレシピ🍽️ ひとりごはん
トンドゥブ丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかくもちもちとしたトンドゥブに醤油ベースの煮汁が染み込んだ丼です。簡単な煮込みで深い味わいが広がります。
調理時間
35分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豆腐1丁
- 濃口醤油0.5大さじ
- 長ねぎ1本
- ご飯1杯
- 水50ml
02
作り方 をチェック
1
豆腐1丁
鍋に調味料と液体を入れ、よく混ぜ合わせます。こうして先に味を調えておくと、豆腐に均等に味が染み込みます。
2
豆腐1丁
豆腐を入れ、蓋をした状態で中弱火にかけます。クッキングシートを差し込んでガスを遮断すると、煮汁が蒸発しません。
3
00:00/ 30:00
豆腐1丁
30分ほどゆっくり加熱して煮ます。豆腐が煮汁を十分に吸ったら火を止めます。
4
長ねぎ1本豆腐1丁ご飯1杯
濃い色の煮汁大さじ半分程度をご飯にかけ、豆腐を切って盛り付けます。長ねぎを小口切りにしてのせると完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
730kcal
エネルギー
46g
たんぱく質
80g
炭水化物
23g
脂質
04







