🥗 ダイエット・ヘルシー🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理
ビビムニンジン(ニンジンニョッキビビム麺)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
目の健康に良いニンジンをメインに、もちもちの食感と旨味のあるピーナッツ醤油だれが調和した異色のニンジン料理です。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- にんじん2個
- 片栗粉130g
- 塩0.1大さじ
- 水20ml
- 濃口醤油1大さじ
- オイスターソース0.3大さじ
- 砂糖0.3大さじ
- 粉唐辛子1.5小さじ
- にんにく(みじん切り)1小さじ
- 長ねぎ(みじん切り)1大さじ
- ピーナッツジャム0.5大さじ
- アボカドオイル2大さじ
- 茹で汁4大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 07:00
水20ml
ニンジン200gを薄切りにして耐熱容器に入れ、水を少々加えてラップをかけます。700Wの電子レンジで7分加熱し、ニンジンに完全に火を通します。
2
柔らかくなったニンジンをハンドブレンダーで滑らかにペースト状にします。そこに片栗粉130gと塩2つまみを加え、粉っぽさがなくなるまでよく捏ねて生地を完成させます。
3
出来上がった生地を少しずつ取り分けて丸め、中央を指で軽く押してドーナツ型のニンジン麺を作ります。
4
水20ml
沸騰したお湯に作ったニンジン麺を入れて茹でます。麺が浮き上がってきたら茹で上がりの合図なので、取り出して冷水でさっと洗い、水気を切ります。
5
ボウルに濃口醤油大さじ1、オイスターソース小さじ1、粉唐辛子大さじ0.5、砂糖小さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1、ピーナッツジャム大さじ0.5、長ねぎのみじん切り大さじ1を入れます。
6
ピーナッツジャム0.5大さじ
調味料の上に煙が出るほど熱くしたアボカドオイル大さじ2と茹で汁大さじ4を注ぎ、ピーナッツジャムがよく溶けるように混ぜてたれを作ります。
7
準備したたれに茹でたニンジン麺を加え、たれが全体に絡むようにしっかりと和えて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
835kcal
エネルギー
8g
たんぱく質
135g
炭水化物
33g
脂質
04







