🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
スパム卵おにぎり
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
スパムと卵を使った手軽に作れて冷凍保存も可能な、食べ応えのあるおにぎりです。
調理時間
20分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- スパム200g
- ご飯210g
- 卵5個
- にら少々
- ごま油少々
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
スパム200g
スパムはおにぎり型の大きさに合わせて適当な厚さに切り、フライパンでこんがりと焼いて準備します。
2
にら少々
卵5個をボウルに割り入れてよく混ぜます。にらは細かく刻んで卵液に加え、混ぜ合わせます。
3
卵5個
フライパンに卵液を流し入れ、薄焼き卵のように焼きます。卵が固まったら、型に合わせて適当な大きさに切ります。
4
スパム200gごま油少々ご飯210gごま少々卵5個
ご飯にごま油といりごまを加えて香ばしく下味をつけます。おにぎり型にスパム、卵、ご飯の順に詰めて形を整えます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
63825kcal
エネルギー
66g
たんぱく質
75g
炭水化物
69g
脂質