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口の中でとろける本格トンポウロウ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

圧力鍋を使って豚肉をとても柔らかく煮込んだ料理で、濃い醤油ソースと八角の香りが調和した高級中華レシピです。

調理時間
60
分量
2人分
評価
0.00
口の中でとろける本格トンポウロウ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚バラブロック600g
  • 500ml
  • 醤油100ml
  • 料理酒3.3大さじ
  • オリゴ糖3大さじ
  • 黒砂糖2大さじ
  • 老抽1大さじ
  • 長ねぎ2本
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく10個
  • 八角3個
  • チンゲン菜400g
02

作り方 をチェック

1
豚バラブロック600g

豚バラブロックを4~5cm厚さの大きめの四角形に切って準備します。肉は加熱すると縮むので、最初から大きめに切ることで、仕上がりが食べ応えのある見た目になります。

2

熱したフライパンにサラダ油を少々ひき、豚バラ肉の表面全体を強火でこんがりと焼きます。こうしてメイラード反応を起こすことで肉汁が閉じ込められ、香ばしい風味が最大限に引き出されます。

3
老抽1大さじ

表面を焼いた肉を圧力鍋に移し、水500ml、醤油100ml、料理酒50ml、オリゴ糖大さじ3、黒砂糖大さじ2、老抽大さじ1を加えます。老抽はトンポウロウ特有の濃い茶色を出すための重要な材料です。

4
にんにく10個長ねぎ2本玉ねぎ1個八角3個

長ねぎは大きめに切り、玉ねぎは半分に切って加え、にんにくと八角も加えます。八角は中華料理特有の香りを出し、豚肉の臭みを完全に取り除く役割をします。

5
00:00/ 20:00

圧力鍋の蓋を閉め、強火で加熱し、おもりが回り始めたら中弱火に落として20分間煮込み、火を止めて蒸気が抜けるまでそのまま置きます。圧力鍋を使うことで、肉が繊維に沿ってほぐれるほど柔らかくなります。

6
チンゲン菜400g

軽く茹でたチンゲン菜を皿の縁に飾り、完成したトンポウロウを中央に盛り付けて仕上げます。チンゲン菜のシャキシャキ感が肉の脂っこさを引き締め、調和のとれた味わいを楽しめます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1212kcal
エネルギー
62g
たんぱく質
76g
炭水化物
76g
脂質
04

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