🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
チャンポン風ヘジャンラーメン

つくり手미소_Kitchen제 요리를 따라 하시는 동안 입가에 미소가 번지길 바랍니다. 요리가 어려운 숙제가 되지 않도록, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 친절하고 상세한 설명서를 제공하겠습니다.
忙しい朝に胃もたれがするとき、このピリ辛のチャンポン風ヘジャンラーメンで疲れを吹き飛ばしましょう。家にある簡単な野菜とキムチでチャンポンの辛くてさっぱりしたスープを作り、コシのあるラーメン麺とシャキシャキのもやし、チンゲン菜が合わさった熱々の一杯が胃を優しく癒します。一人暮らしの日の簡単な夕食や、急な二日酔い対策にもぴったりの栄養満点メニューです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★3.8(11)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 玉ねぎ0.3個
- 長ねぎ0.3本
- キムチ100g
- サラダ油23ml
- 粉唐辛子1.5小さじ
- コチュジャン0.2大さじ
- もやし30g
- 水700ml
- インスタントラーメン1個
- ラーメンスープ0.7個
- チンゲン菜50g
02
作り方 をチェック
1
キムチ100g玉ねぎ0.3個
玉ねぎ1/4個を薄く千切りにし、長ねぎ0.3本を斜め切りにして準備します。新鮮なキムチ100gを細かく切っておきます。
2
00:00/ 02:00
キムチ100g
鍋にサラダ油大さじ1.5をひき、中火で細かく切ったキムチを入れて炒めます。キムチが柔らかくなり、キムチ特有の香りがほのかに立つまで約2分炒めます。
3
玉ねぎ0.3個
キムチがある程度炒まったら、千切りにした玉ねぎ、斜め切りにした長ねぎ、粉唐辛子大さじ0.5、コチュジャン小さじ0.5を加え、野菜が柔らかくなり透き通るまで中火で炒めます。野菜から水分が出て、ピリ辛な香りが広がります。
4
00:00/ 01:00
もやし30g
野菜が炒まったら、もやし30gを加えて手早く炒めます。もやしが少し透き通り、シャキシャキした食感が保たれるよう、約1分中火で混ぜながら炒めます。
5
水700ml
熱湯700mlを注ぎ、中火にかけて沸騰させます。水が沸騰し始めるまで待ちます。
6
00:00/ 04:00
ラーメンスープ0.7個インスタントラーメン1個
水が沸騰したらラーメンとフレークを入れ、ラーメンスープはお好みで半分か2/3程度入れます。麺をほぐしながら4分間茹でます。麺が柔らかくなり、スープが赤く色づくまで時々混ぜます。
7
00:00/ 04:30
チンゲン菜50g
4分後、チンゲン菜50gを加えて手早く混ぜ、仕上げます。チンゲン菜が少ししんなりし、シャキシャキ感が残るように30秒ほどさらに茹でます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
985kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
128g
炭水化物
47g
脂質
04







