🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
キャベツパスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
韓国風醤油とオイスターソース、洋風のケチャップとマヨネーズが調和したフュージョンパスタで、カリッと焼いた目玉焼きのトッピングがポイントです。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- キャベツ1個
- パスタ500g
- 塩0.5大さじ
- 卵1個
- オリーブオイル3大さじ
- にんにく8個
- ペペロンチーノ5g
- えび100g
- 茹で汁300ml
- 醤油1大さじ
- オイスターソース1大さじ
- ケチャップ0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- マヨネーズ0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
キャベツ1個を千切りにして準備します。こうして下ごしらえしておくと調理がスムーズです。
2
00:00/ 08:00
パスタ500g
塩少々を入れた沸騰したお湯に、パスタを500円玉サイズ分入れて6分間茹でてください。普段より2分短く茹でることで、麺がふやけずコシのある食感を保ちます。
3
麺を茹でている間に、卵1個を油を多めにひいたフライパンに入れ、揚げるように強火でカリッと焼いて取り出します。カリッとしているとトッピングに最適です。
4
オリーブオイル3大さじペペロンチーノ5g
フライパンにオリーブオイルを多めにひき、薄切りにしたにんにく7~8片とペペロンチーノを砕いて入れ、弱火で香りが立つまで炒めます。油に香りが移り、全体の風味が豊かになります。
5
00:00/ 03:00
キャベツ1個
解凍したエビと千切りにしたキャベツをたっぷり入れ、中火で炒め、キャベツがしんなり柔らかくなるまで2~3分間絶えず混ぜます。野菜が焦げないように火加減がポイントです。
6
00:00/ 02:00
パスタ500g
茹でたパスタと茹で汁1.5お玉を加え、醤油大さじ1、オイスターソース大さじ1、ケチャップ大さじ0.5を加えて1~2分間和え、ソースがよく絡むようにします。ソースがとろりとしてきたら火を止めます。
7
マヨネーズ0.5大さじこしょう0.5小さじ
こしょうをたっぷり振り、焼いた目玉焼きをのせ、マヨネーズをかけて完成です。トッピングで風味と食感をプラスし、盛り付けやすくします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
2614kcal
エネルギー
100g
たんぱく質
429g
炭水化物
65g
脂質
04







