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冷凍きゅうりの和え物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
冷凍きゅうりでシャキシャキとした食感が生きる、香ばしくて塩味の効いた旨味たっぷりの和え物です。夏の暑さで落ちた食欲を呼び戻す簡単なおかずです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- きゅうり2個
- 塩0.5大さじ
- 水30ml
- ごま油1大さじ
- 味塩0.5小さじ
- いりごま1大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 15:00
きゅうり2個水30ml
冷凍しておいたきゅうりを取り出し、常温で15分ほど解凍してください。内部まで均一に解凍されるよう、冷水で一度さっと洗うと食感がさらに良くなります。こうすると、きゅうりが柔らかく、シャキシャキ感が保たれます。
2
きゅうり2個
解凍したきゅうりを食べやすい大きさに細かく切ってください。一口大に小さく切ると食べやすくなります。切ったきゅうりをボウルに入れておきます。
3
00:00/ 10:00
きゅうり2個塩0.5大さじ
ボウルに入れた切ったきゅうりに塩をふりかけ、5~10分ほど軽く塩もみしてください。きゅうりが水分を出して、シャキシャキとした食感が生まれます。長く漬けすぎると柔らかくなりすぎるので注意してください。
4
きゅうり2個塩0.5大さじ水30ml
塩もみしたきゅうりを冷水で一度洗い、手でしっかりと水気を絞ってください。水気をできるだけ取り除くことで、味がよく絡み、食感が良くなります。手で強く絞るのがポイントです。
5
きゅうり2個ごま油1大さじ味塩0.5小さじ塩0.5大さじ
絞ったきゅうりにごま油大さじ1を加え、味塩を2つまみ加えてよく和えます。ごま油の香ばしさと味塩の塩味がきゅうりに染み込み、旨味が引き立ちます。全体に均一に和えてください。
6
きゅうり2個いりごま1大さじ
和えたきゅうりをお皿に盛り、いりごまをふりかけてください。いりごまが香ばしさを加え、完成度を高めます。すぐに食べると最も冷たくて美味しいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
95kcal
エネルギー
1g
たんぱく質
3g
炭水化物
9g
脂質
04







