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しっとりサーモンのパピヨット(年末パーティーにおすすめ)

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寒い冬の年末、暖かい焚き火のようにほっこりとしたパーティー気分を演出する、しっとりサーモンのパピヨットです。エアフライヤーのスチーム機能で柔らかく焼き上げたサーモンが、新鮮な野菜とハーブの爽やかな香りと調和し、友人との特別なディナーやヘルシーな日常の一食にぴったりです。簡単なタルタルソースを添えるとさらに風味が引き立ちますので、ぜひお試しください。

調理時間
15
分量
1人分
評価
4.57
しっとりサーモンのパピヨット(年末パーティーにおすすめ)
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • サーモン250g
  • オリーブオイル60ml
  • ハーブソルト0.6小さじ
  • マッシュルーム50g
  • ミニトマト50g
  • 芽キャベツ30g
  • アスパラガス30g
  • レモン0.2個
  • にんにく4個
  • ローズマリー1g
  • マヨネーズ2大さじ
  • ヨーグルト15ml
  • オリゴ糖1大さじ
  • 玉ねぎ0.2個
  • レモン汁0.5大さじ
  • こしょう0.1小さじ
02

作り方 をチェック

1
にんにく4個ミニトマト50gアスパラガス2gマッシュルーム50g芽キャベツ2g

マッシュルーム、アスパラガス、ミニトマト、芽キャベツ、にんにくをきれいに洗ってください。新鮮な野菜の緑が生き生きとして気分が良くなります。ミニトマトは軽く切り込みを入れて汁がよく出るようにし、芽キャベツとマッシュルームは半分に切って食べやすい大きさに準備します。にんにくは薄切りまたは丸ごと使うと、焼いたときに香ばしい香りがより豊かに出ます。初心者の方は切りすぎないように、少し厚めにして歯ごたえを残しましょう。

2
00:00/ 10:00
サーモン250gオリーブオイル45mlハーブソルト0.5小さじ

キッチンペーパーでサーモンの水分を優しく拭き取ってください。こうするとお肉がよりしっとりと美味しく焼き上がります。角型のトレイにサーモンを置き、オリーブオイル大さじ3(45ml)とハーブソルト小さじ1/2を全体にふりかけて下味をつけます。オリーブオイルの優しい香りがサーモンに染み込み、柔らかな食感が感じられます。10分ほど置くと材料がなじむので、急がずにゆったりと準備しましょう。

3
レモン0.2個ローズマリー1gにんにく4個ミニトマト50gアスパラガス2gマッシュルーム50gサーモン250gオリーブオイル15mlハーブソルト0.1小さじ芽キャベツ2g

ボウルにクッキングシートをボート型にきれいに折ってください。下処理した野菜(マッシュルーム、ミニトマト、芽キャベツ、アスパラガス、にんにく)と下味をつけたサーモンを彩りよく盛り付けます。野菜の鮮やかな色合いがサーモンと調和してとても美味しそうです。レモンスライス(2枚)とローズマリーをのせ、オリーブオイル大さじ1(15ml)とハーブソルト少々(小さじ0.1)を追加でふりかけ、香り高いローズマリーのハーブの香りがほのかに広がるようにします。ポイントは、材料を詰め込みすぎずに隙間を空けると、熱が均等に伝わりより美味しく焼き上がります。

4
00:00/ 30:00
サーモン250g

クイジナートのスチームエアフライヤーのベイクスチーム機能を使い、180度で15分間焼いてください。スチームが優しく蒸発しながらサーモンがしっとりと焼けていくのが感じられ、野菜から出る甘い香りが家中に広がりパーティー気分が盛り上がります。サーモンの厚さに応じて時間を調整し、火が通っていなければ数分追加してください。(通常のエアフライヤー使用時はスチーム機能なしで180度15分で調理)初心者の方は途中で一度確認し、焼きすぎないように注意しましょう。

5
レモン汁0.5大さじマヨネーズ2大さじ玉ねぎ15個オリゴ糖1大さじヨーグルト15mlこしょう0.1小さじ

小さなボウルにマヨネーズ大さじ2、ヨーグルト大さじ1(15ml)、オリゴ糖大さじ1、みじん切り玉ねぎ大さじ1(15g)、レモン汁大さじ1/2、こしょう少々(小さじ0.1)を入れてよく混ぜ、タルタルソースを作ります。クリーミーで爽やかな味わいが調和し、なめらかな食感が口の中でとろけます。玉ねぎは細かく刻みすぎず、少し食感を残すとより美味しいです。このソースをサーモンにつけて食べると、本当に絶品です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1347kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
35g
炭水化物
113g
脂質
04

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