🍶 おつまみ
トンチョンシャブカルグクス
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛で深みのあるスープに牛肉たっぷり、ひらたけのコリコリした食感が調和したシャブシャブカルグクス。残ったスープでチャーハンまで楽しめる、満足感のある一品です。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 水2000ml
- 煮干し10g
- 昆布10g
- 青唐辛子1個
- 粉唐辛子3小さじ
- コチュジャン2大さじ
- テンジャン1大さじ
- クッカンジャン3大さじ
- にんにく(みじん切り)2大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- ダシダ3小さじ
- ひらたけ100g
- 牛肉300g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 30:00
青唐辛子1個煮干し10g昆布10g
鍋に水2Lを注ぎ、煮干しと昆布少々、青唐辛子1本を入れて中火で30分間煮出し、だしを取ります。だしが濃くなったら、煮干し、昆布、青唐辛子を取り出して捨て、不純物を取り除きます。こうして臭みのないすっきりとしただしが完成します。
2
00:00/ 03:00
テンジャン1大さじ
取っただしに粉唐辛子大さじ1、コチュジャン大さじ2、テンジャン(韓国味噌)大さじ1、クッカンジャン大さじ3、にんにく(みじん切り)大さじ2、砂糖大さじ1/2、ダシダ大さじ1を加え、へらでよく溶かしながら混ぜます。強火にして沸騰し始めるまで2〜3分かき混ぜながら混ぜ、調味料が均一に溶けたら火を弱めます。この段階で味がしっかり染み込み、ピリ辛な風味が引き立ちます。
3
00:00/ 02:00
ひらたけ100g
ひらたけを手で裂いてひとつかみほど加え、中火で2分間煮ます。きのこが柔らかくなり、スープが再び沸騰するまで待ちます。きのこの食感が生き、スープに深みが増します。
4
00:00/ 10:00
牛肉300g
スープが激しく沸騰したら、牛肉をたっぷり300g加え、3〜5分間煮て肉に火を通します。肉の表面が白くなり、スープがグツグツと沸いたら、カルグクスの麺を加えてさらに5分間煮ます。牛肉を惜しみなく使うことで、食べ応えのある味わいになります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
515kcal
エネルギー
35g
たんぱく質
22g
炭水化物
32g
脂質
04







