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ソンマリゴギ(牛肉と野菜のロール)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
肉汁と野菜の旨味が弾ける超簡単な牛肉ロール。わけぎとセリのシャキシャキ感が牛肉の柔らかさと調和した逸品です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛肉300g
- わけぎ20g
- セリ20g
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 砂糖1大さじ
- 水45ml
- 酢3大さじ
- 醤油3大さじ
- 練りからし1小さじ
- エリンギ50g
- サラダ油10ml
02
作り方 をチェック
1
わけぎ20gセリ20g
わけぎは肉の長さに合わせて切ってください。セリも同様に肉の長さに合わせて切ります。こうするとロールがきれいに巻けます。
2
わけぎ20g牛肉300gセリ20g
準備した牛肉のスライスの上にわけぎとセリをのせて、くるくる巻いてください。食べる分だけ同じ方法で全部作っておきます。薄切り肉を使うと簡単に巻けます。
3
エリンギ50g
エリンギは4~5等分の厚めに切り、表面と裏面に細かい格子状の切り目を入れます。切り目を入れると焼くときに水分が抜けてカリッとします。
4
醤油ディップソースは、砂糖大さじ1、水大さじ3、酢大さじ3、醤油大さじ3、練りからし小さじ1を入れてよく混ぜてください。ソースがよく混ざったら、肉につけて食べるのに最適です。
5
サラダ油10ml
鉄板を熱する前に、あらかじめサラダ油でコーティングしてください。こうすると肉がくっつきません。
6
エリンギ50g
熱した鉄板にソンマリゴギとエリンギの輪切りをのせて焼いてください。肉が焼けると肉汁があふれておいしいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
989kcal
エネルギー
57g
たんぱく質
29g
炭水化物
71g
脂質
04







