🍶 おつまみ
チキンフリカッセ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかく焼いた鶏もも肉とクリーミーなソースに、きのこの旨味が染み込んだ上品なフランス風煮込みです。レモンの爽やかさとパセリの香りが調和します。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 鶏もも肉500g
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 薄力粉24g
- オリーブオイル45ml
- マッシュルーム200g
- しいたけ100g
- 玉ねぎ1個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 白ワイン200ml
- 鶏肉のスープ400ml
- 生クリーム200ml
- レモン汁1大さじ
- レモンの皮のすりおろし2g
- イタリアンパセリ5g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
鶏もも肉500gこしょう0.5小さじ薄力粉24g塩0.5大さじ
鶏もも肉に塩とこしょうをまんべんなくふり、10分ほど下味をつけます。薄力粉をしっかりまぶすと、焼くときに肉汁が逃げず、こんがりと焼き色がつきます。こうして準備した鶏肉は、油で衣のように保護されます。
2
オリーブオイル45ml鶏もも肉500g
鍋にオリーブオイルを多めにひき、中火で鶏もも肉を入れてこんがりと焼きます。両面が黄金色になったら弱火にして完全に火を通します。焼けた鶏肉は皿に取り出し、ソースを作る準備をします。
3
00:00/ 03:00
にんにく(みじん切り)1大さじマッシュルーム200gしいたけ100g玉ねぎ1個
鶏肉を焼いた同じ鍋にマッシュルームとしいたけを入れて炒め、玉ねぎとにんにく(みじん切り)を加えます。中火で混ぜながら、玉ねぎが透き通り柔らかくなるまで約3分炒めます。きのこから水分が出て香りが立ったら次の工程に進みます。
4
鶏肉のスープ400ml白ワイン200ml玉ねぎ1個
透き通った玉ねぎの上に白ワインと鶏肉のスープを注ぎ、取り出しておいた鶏肉を戻します。鍋底をヘラでこそげながら強火で沸かしてデグラッセします。アルコールが飛び、スープが沸騰し始めたら中火にします。
5
00:00/ 10:00
生クリーム200mlこしょう0.5小さじ
鍋に蓋をせず中火で、スープが半量になるまで10分煮詰めます。ソースが少しとろみがついたら生クリームを加え、塩こしょうで味を調えます。クリームがふつふつと沸き、ソースが滑らかにまとまります。
6
00:00/ 02:00
レモンの皮のすりおろし2gイタリアンパセリ5gレモン汁1大さじ
レモン汁とレモンの皮のすりおろしを加えて爽やかさをプラスし、イタリアンパセリを細かく刻んで散らします。弱火で1~2分さらに煮て材料の味がなじんだら火を止めます。レモンの酸味がソースを明るく上品に仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1165kcal
エネルギー
55g
たんぱく質
32g
炭水化物
85g
脂質
04







