Cookuru
🍲 二日酔いごはん

ミニ白菜のプッケグク

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ミニ白菜が入ってスープが白く濁り、3倍深みが増し、さっぱりとした味わいになります。柔らかい干しスケトウダラと、ほくほくした大根の食感が生きています。

調理時間
30
分量
3人分
評価
0.00
ミニ白菜のプッケグク
01

材料 をそろえる

3人分
3人分
  • 干しスケトウダラ30g
  • 大根0.3個
  • ミニ白菜0.5個
  • 長ねぎ1本
  • 乾燥唐辛子1個
  • にんにく3個
  • えごま油1大さじ
  • 昆布出汁1000ml
  • 500ml
  • クッカンジャン1大さじ
  • 天日塩1大さじ
  • ツナ醤油5ml
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
干しスケトウダラ30g

干しスケトウダラをぬるま湯で洗い、5分ほど戻して身がふっくらと膨らむまで浸します。戻した干しスケトウダラから頭と尾を切り離して使い、黒い部分と皮は取り除き、手で裂いて一口大に切って準備します。こうするとスープが濃厚に出ます。

2
大根0.3個

大根1切れを1cm程度の厚さに切って準備します。薄く切ると長く煮た時に大根が崩れるので、ほくほくした食感のために厚めに切るのがポイントです。

3
ミニ白菜0.5個長ねぎ1本

長ねぎを大きめの斜め切りにして、最後に加える準備をします。乾燥唐辛子1本を洗って種ごと準備し、ミニ白菜は半株を内側の柔らかい葉と長い葉を中心に切っておきます。

4
00:00/ 08:00
干しスケトウダラ30g

鍋に裂いた干しスケトウダラとえごま油大さじ1を入れ、水80ccを加えてひたひたに浸し、強火で5~8分間、ぐつぐつと炒めます。水分が減ってきたら水100ccをさらに加えて焦がさないようにし、まだ味付けはせず、干しスケトウダラ本来の味で炒めて白い出汁を取ります。

5
00:00/ 30:00
干しスケトウダラ30g乾燥唐辛子1個

強火で温度を最大に上げ、昆布出汁1Lと水0.5Lを加えて合計1.5Lにします。クッカンジャン大さじ1を加えて基本の味を整え、乾燥唐辛子、干しスケトウダラの頭と尾を入れた後、強火で10分煮込み、中強火で15~20分さらに煮てスープに出汁を出します。

6
00:00/ 21:00
ミニ白菜0.5個にんにく3個長ねぎ1本

11分煮込んだ後、ミニ白菜とにんにく(みじん切り)大さじ1を加え、スープの味を見て天日塩大さじ1とツナ醤油少々でうま味を補います。さらに10分煮てミニ白菜が柔らかくなったら、長ねぎを斜め切りにして加え、火を止めます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

115kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
9g
炭水化物
5g
脂質