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香り豊かな長ねぎと玉ねぎの卵焼き

손동현 のプロフィール写真
つくり手손동현

新鮮な長ねぎと玉ねぎのシャキシャキした食感と、香ばしい卵のハーモニーが絶品の卵焼きです。シンプルな材料で、柔らかく風味豊かな一品が完成します。一人ご飯にぴったり!

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
香り豊かな長ねぎと玉ねぎの卵焼き
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 3個
  • 長ねぎ1本
  • 玉ねぎ1個
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 0.5大さじ
  • 粒こしょう0.5小さじ
  • 50ml
  • サラダ油1ml
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
長ねぎ1本玉ねぎ1個
0ステップ

玉ねぎは薄切りにし、長ねぎは斜め切りにして、シャキシャキした食感を生かしましょう。

2
にんにく(みじん切り)1大さじ粒こしょう0.5小さじ長ねぎ1本玉ねぎ1個0.5大さじ50ml
1ステップ

ボウルに卵3個を溶き、にんにく(みじん切り)、塩、粒こしょう、水を加えて優しく混ぜ合わせます。切った玉ねぎと長ねぎを加えて、全体に絡めます。

3
サラダ油1mlごま油1大さじ
2ステップ

フライパンにサラダ油をひき、中火で予熱した後、卵液を流し入れてゆっくり巻きながら、きつね色になるまで焼きます。火を止める直前にごま油をふりかけ、香ばしさを加えます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

455kcal
エネルギー
22g
たんぱく質
22g
炭水化物
31g
脂質
04

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