🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ソン・シギョンのトマトサラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
玉ねぎの辛みを抜いてトマトと合わせ、ブルーチーズドレッシングで和えた爽やかなダイエットサラダです。毎日食べても飽きのこない味わいです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 玉ねぎ1個
- 水100ml
- トマト1個
- オリーブオイル1.5大さじ
- レモン汁1.5大さじ
- 塩0.1大さじ
- ブルーチーズ20g
- 砂糖0.4大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 05:00
玉ねぎ1個水100ml
玉ねぎをスライスして5分ほど水にさらし、辛みを抜きます。こうすると辛みだけを取り除けます。水気を切っておきます。
2
トマト1個
トマトを食べやすい大きさに切って準備します。食べやすい大きさに切るだけです。
3
レモン汁1.5大さじ
ドレッシングを作るために、オリーブオイル大さじ1.5と同量のレモン汁、塩ひとつまみ、ブルーチーズ少々、砂糖少々を入れます。このドレッシングは本当に美味しいサラダドレッシングです。
4
玉ねぎ1個トマト1個
準備したトマトを入れ、玉ねぎの水気を切って一緒に加えて混ぜ合わせます。よく混ぜたら完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
354kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
24g
炭水化物
26g
脂質