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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

ソン・シギョンのトマトサラダ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

玉ねぎの辛みを抜いてトマトと合わせ、ブルーチーズドレッシングで和えた爽やかなダイエットサラダです。毎日食べても飽きのこない味わいです。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
ソン・シギョンのトマトサラダ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 玉ねぎ1個
  • 100ml
  • トマト1個
  • オリーブオイル1.5大さじ
  • レモン汁1.5大さじ
  • 0.1大さじ
  • ブルーチーズ20g
  • 砂糖0.4大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
玉ねぎ1個100ml

玉ねぎをスライスして5分ほど水にさらし、辛みを抜きます。こうすると辛みだけを取り除けます。水気を切っておきます。

2
トマト1個

トマトを食べやすい大きさに切って準備します。食べやすい大きさに切るだけです。

3
レモン汁1.5大さじ

ドレッシングを作るために、オリーブオイル大さじ1.5と同量のレモン汁、塩ひとつまみ、ブルーチーズ少々、砂糖少々を入れます。このドレッシングは本当に美味しいサラダドレッシングです。

4
玉ねぎ1個トマト1個

準備したトマトを入れ、玉ねぎの水気を切って一緒に加えて混ぜ合わせます。よく混ぜたら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

354kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
24g
炭水化物
26g
脂質