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鴨の燻製ともやしの煮物

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つくり手xcfhyqpnvp

鴨の燻製の豊かなコクともやしのシャキシャキした食感が楽しめる簡単な煮物です。20分で完成する一人分の献立で、いりごまの香ばしい仕上げが絶品です。おつまみにもぴったり!

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
鴨の燻製ともやしの煮物
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 鴨の燻製200g
  • もやし200g
  • いりごま1大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • 100ml
  • ごま油1大さじ
02

作り方 をチェック

1
鴨の燻製200gもやし200g100ml
0ステップ

もやしは流水で2〜3回洗い、水気を切ります。鴨の燻製は薄く長めに切って準備します。

2
にんにく(みじん切り)1大さじ濃口醤油2大さじごま油1大さじ100ml
1ステップ

鍋ににんにく(みじん切り)、濃口醤油、水、ごま油を入れてよく混ぜ、合わせ調味料を作ります。

3
00:00/ 10:00
鴨の燻製200gもやし200g
2ステップ

鍋にもやしと鴨の燻製を入れ、中火で5分間煮てから、弱火にしてさらに5分煮ます。煮汁が少なくなるまで。

4
00:00/ 01:00
いりごま1大さじ
3ステップ

火を止め、いりごまを全体にふりかけ、1分間蒸らした後、器に盛ってお召し上がりください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

965kcal
エネルギー
50g
たんぱく質
32g
炭水化物
78g
脂質
04

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