マーボー豆腐(甘辛黄金比)
豆板醤とオイスターソースで味付けした、ピリ辛でなめらかなマーボー豆腐です。エリンギを加えてコリコリとした食感をプラスしました。

材料 をそろえる
- 豆腐0.5丁
- 豚ひき肉300g
- エリンギ100g
- 玉ねぎ0.5個
- 長ねぎ1本
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- サラダ油45ml
- 粉唐辛子3小さじ
- 生姜酒2大さじ
- 濃口醤油1大さじ
- オイスターソース2大さじ
- 豆板醤2大さじ
- 水250ml
- 片栗粉12g
- 水(水溶き片栗粉用)50ml
- 砂糖1大さじ
- こしょう0.5小さじ
作り方 をチェック
玉ねぎ1/2個をさいの目切りにし、長ねぎ1本は小口切りにしておきます。玉ねぎは薄切りにしなくて大丈夫なので、気軽に切ってください。
エリンギ1本を玉ねぎと同じくらいの大きさにみじん切りにします。エリンギを加えるとコリコリとした食感が良くなり、より美味しくなります。
煮込み用の柔らかい豆腐1/2丁を一口大の角切りにします。柔らかい豆腐を使うと味が染み込みやすく、食感も良くなります。
熱した中華鍋にサラダ油を多めにひき、みじん切りにした玉ねぎとにんにく(みじん切り)大さじ1を加えて炒めます。玉ねぎとにんにくがきつね色になるまで炒めて香りを出します。
火を少し弱め、粉唐辛子大さじ1を加えて炒め、即席のラー油を作ります。このとき火が強すぎると粉唐辛子が焦げるので注意してください。
豚ひき肉300gを加え、肉がほぐれるまでしっかり炒めます。肉がある程度焼けたら、生姜酒大さじ2を加えて臭みを取り、風味をアップさせます。
みじん切りにしたエリンギを加えて一緒に炒め、濃口醤油大さじ1、オイスターソース大さじ2、豆板醤大さじ2を加えて調味料が全体に絡むように炒めます。
水250mlを注ぎ、切っておいた豆腐をすぐに入れます。水が沸騰する前に豆腐を入れると、豆腐の内部まで味が染み込んでより美味しくなります。
片栗粉大さじ1と水50mlを混ぜた水溶き片栗粉を、沸騰しているソースの縁から少しずつ回し入れながら混ぜます。ソースがとろみがつくまで濃度を調節します。
最後に切っておいた長ねぎを加え、砂糖大さじ1、こしょう少々を振って味を調え、軽く混ぜ合わせて仕上げます。砂糖を少し加えると旨味が引き立ちます。
栄養メモ
1人分あたりの目安







